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如何維持情緒健康

如何維持情緒健康

作者 : 菲莉帕.派瑞

作者 : Philippa Perry

出版社 : 先覺出版股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 240

售價9折, NT216

內容簡介


身體用運動強化,理性用思考鍛鍊,那情緒呢?
情緒的收放能力,左右著你的人際關係與生活體驗。
本書教你如何與情緒共處,
擁有不為大事煩惱、不為小事抓狂的安定自在。

獲選英國《經濟學人》2012年度好書!
「人生學校」話題新書系!英倫才子艾倫.狄波頓領銜主編

在人生的道路上,我們其實是仰賴著感覺前行的。
理解並駕馭「情緒」,在繁忙的生活中我們才能忠於自己。

現代人生活在重重壓力之下,想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放,其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情,增加對生活的滿足感,心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法:練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力,以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習,你將可以強化抗壓力與觀照力,提升創造力。
 
◎規律寫日記的人心情比較好,憂傷的時間也比較少。
◎聊天氣又何妨--閒話家常是與他人建立關係的有效方式。
◎畫出你的舒適區--勇敢去做你一直想做,但還不敢去嘗試的事。
◎敘述你的成長故事--回顧自己如何受到原生家庭的影響。
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作者介紹

■作者簡介

菲莉帕.派瑞 Philippa Perry
心理治療師,同時也是位作家,曾為《衛報》《觀察家周報》《暫停》及《健康生活》雜誌等刊物撰稿,並擔任《心理學》雜誌專欄作家。2010年出版圖像小說《沙發狂想》,揭開心理治療的神祕面紗,2011年為「人生學校」書系撰寫《如何維持情緒健康》一書。目前她與藝術家先生葛瑞森.派瑞住在倫敦及薩塞克斯兩地,享受蒔花弄草、烹飪、派對、散步與推特的生活。

吳四明
輔仁大學日文系畢,現旅居溫哥華。近期譯作包括:《這樣溝通,人人都挺你》《哈佛最受歡迎的行銷課》《錢買不到的東西》(合譯)(先覺出版)。


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