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最理想的吃飯習慣: 自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

最理想的吃飯習慣: 自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

作者 : 簡芝妍

出版社 : 養沛文化館

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


地中海區域高纖低脂的健康飲食方式,一直是醫學專家所大力推崇的;
究竟什麼是地中海式的飲食?
它具有怎樣的魔力,才會受到醫學專家們的推崇?

新鮮的蔬果、穀物與堅果,簡單又健康
少量葡萄酒與甜點,預防心血管疾病
低溫烹調,突顯食材的原始風味
使用天然香氣,清爽調味
生吃蔬果幫助及時排除身體內的毒素,吸收完整酵素
食用當季的食材,品嚐到食材最鮮美的滋味
使用健康概念食用油,為飲食安全把關

優質的地中海飲食讓你預防心血管疾病、憂鬱、失智症、糖尿病、防癌與抗老化,
無生病的養生方式,提高身體的免疫力,
讓你「養壽」一身輕,健康活到天年!

美味廚房烹煮異國風味,
營養滿點的健康元氣飲食﹗
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作者介紹

■作者簡介

簡芝妍

自然生活飲食作家 

政大新聞系畢業,熱愛自然栽植、天然飲食與芳香療法,撰寫多本自然與健康療法的書籍,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。

著有《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。

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