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要健康就這麼吃!

要健康就這麼吃!

作者 : 主婦之友社

出版社 : 捷徑文化出版事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


營養要均衡,飲食要均衡攝取
這種老套的話聽很多,
但到底要怎麼吃才夠營養?


本書提供絕對受用的飲食五分法:
主食(米飯、麵包、麵食)
主菜(肉類、海鮮、蛋、大豆製品)
副菜(蔬菜、菇類等膳食纖維)
小品(涼拌、醃漬物)
湯品(濃湯、清湯)

真正教你怎樣攝取營養才算均衡!
還有超過130道可以輕鬆下廚的健康料理,
清楚標示每道料理會吃進熱量、蔬菜量、鈉含量,
讓你輕鬆實踐個人化健康菜單,
不僅吃得健康,
更能輕鬆預防三高疾病!
基礎知識篇X實踐菜單篇
想要健康,就這麼吃!


【本書特色】

1.超過130道營養均衡食譜,吃進多少熱量、蔬菜量、鈉含量一眼就瞭,想要健康就這麼簡單!
2.獨創飲食五分法,讓你精準攝取均衡飲食,熱量不超標。
3.想要營養均衡的飲食,先掌握營養素和熱量的基礎知識!
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作者介紹

■作者簡介

作者:主婦之友社
日本相當知名之出版社,出版品多以與飲食、健康、親子兒童、室內裝潢設計生活風格類的相關書籍及雜誌為主。

監修者:營養師 吉田美香(Yoshida Mika)
管理營養士。日本糖尿病醫療指導士。
1996年自服部營養專門學校畢業後,就職於食材宅配公司,一心專注於菜單開發及建立糖尿病飲食的菜單。
之後在醫療、健康情報的提供以及醫療設施的營養指導相關方面多方面活躍中。

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