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上班7天瘦: 囤女變身催淚日記

上班7天瘦: 囤女變身催淚日記

作者 : 林庭安

出版社 : 博思智庫股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


白天坐著,回家趴著的上班囤女們,注意!
連身材都無法控制,還叫什麼女人!


Q妹7天怎麼瘦?
美麗專業營養師--林庭安
精瘦活力教練--Suny老師
7天窈窕守則大公開!

減肥一步一腳印--熱量、運動、天天記
辦公坐出好身材--拉筋、雕塑、按摩法
三餐外食健康吃--早餐、聚會、下午茶
宅女照樣輕鬆瘦--家事、電視、瘦身操

搞笑、犀利、拍案叫絕!
輕鬆擺脫囤女稱號,創造減肥奇蹟!

小肥肚甩都甩不開,餓三天也瘦不回來!?
史上最貼心的瘦身教練!
囤女界的林志玲--Q妹
7天,流血流汗瘦身日記大公開!

結合林庭安營養師、Sunny運動教練教你
1.減重日記怎麼寫?看見自己的美麗蛻變
2.7天就瘦如何吃?不復胖的飲食秘訣
3.沒時間運動怎麼辦?隨時都能做的激瘦瘦身操

同場加映:
不發胖的美味料理+10分鐘超級簡單瘦身操
減肥,就看這一本!
完美打造激瘦基因!
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作者介紹

■作者簡介

林庭安  營養師

學歷
美國紐約雪城大學
營養及食品管理系碩士畢業
台北醫學院保健營養學系學士畢業

經歷
中華民國80年專門職業及技術人員
高考合格營養師
美國國家註冊專業營養師執照
中華民國有機產銷協會檢驗評審委員
飛輪國際英文演講會會長1999-2000

現任
康富生技集團總營養師
台中市營養師工會會員
台灣乳酸菌協會會員
中華民國糖尿病衛教學會會員
中華保健食品學會專業會員


SUNNY 邱憶潔  運動教練

學歷
嘉南藥理科技大學休閒保健管理系畢業

專業証照
YMCA游泳團體教學指導員
YMCA一對一個人運動處方指導員
RESISTANCE TRAINING SPECIALIST美國RTS阻力訓練指導員
SPEEDO WATER FIT INSTRUCTOR水中有氧指導員
PADI OPEN WATER DIVER國際初級潛水指導員
SPINNING STAR 1,2 INSTRUCTOR飛輪有氧一星,二星指導員

經歷
YMCA游泳教練
亞力山大PT, 游泳教練,水中有氧指導員、幼兒舞蹈、水適能指導員
君悅、晶華飯店健身俱樂部教練

現任
貝克漢運動健康世界 飛輪團體課程教練

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