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抗老力: 吃對營養素, 讓身體機能變年輕

抗老力: 吃對營養素, 讓身體機能變年輕

作者 : 我是角色

出版社 : 和平國際文化有限公司

可訂購

定價 : NT 249

售價9折, NT224

內容簡介


啊!世界上若是有一種10分鐘的「微運動」,讓我每天都想做,那就太好了!
  完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓


儀式化的運動是沒有用的!與其勉強自己抽空上健身房,不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子,輕鬆的伸展、拉拉筋,而且隨時想到就能做。你知道嗎?其實只要活絡肩胛骨,就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的,快起來動動你的肩胛骨,一天只要30分鐘,做完一個循環的輕瑜伽,就能維持基礎代謝率, 從飲食和生活等全方位去衰老因,了解正確用藥常識及抗老知識,並積極攝取身體缺乏的營養素,不光只能延緩老化,人更從裡到外年輕健康。

.向失智症、心血管疾病、骨質疏鬆、聽力障礙……老化疾病宣戰
.有助提升抗老化力的蔬菜.水果TOP15
.有助提升抗老化力的湯品.飲品.食譜大公開

→ 抗衰老要從「抗氧化」開始
→ 屏除導致衰老的不良習慣
→ 對提升抗老化力有益的食物
→ 蔬菜水果的神奇回春
→ 防止老化所引起的退化性疾病
→ 對抗皮膚老化、減少皺紋產生

【本書特色】

  吃什麼能讓我更年輕?

  一般民眾喜歡購買營養品、補品服用,希望達到強身、年輕的功效,其實真正的事實是,注重平日三餐食材中營養素的攝取,就能夠讓你獲得意料外的效果。例如:芝麻、核桃仁防肌膚抗老化;動物內臟、蘆筍防失智;魚和魚油預防心血管疾病;茄子、海帶防高血壓等。真正了解自己缺少的營養素並從每日飲食中補回來,才是治本且真正對自身長久有益的健康之道,再加上生活作息的抗老調整計畫,讓你(妳)不年輕也難!
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作者介紹

■作者簡介

我是角色

採訪、撰稿、編輯特種部隊,雜誌作品以健康、醫療、養生、職場、兩性、教育、旅遊、吃喝玩樂、流行時尚...議題為主。

橫跨出版與公關領域,力求將整合行銷的價值發揮到極致,為客戶、媒體、以及消費者創造多種的效益。

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