您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

療癒好情緒: 養成不累積憤怒、不安、壓力的習慣

療癒好情緒: 養成不累積憤怒、不安、壓力的習慣

作者 : 和田秀樹

出版社 : 天下雜誌股份有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價79折, NT205

內容簡介


深呼吸--再慢慢從1數到10,
如果你還這樣壓抑暴走情緒,那就錯了!

別再讓情緒波動影響你一天的心情,甚至是一生的命運。
更別讓情緒「啃蝕」你的身體,導致血壓心跳得不穩。
所以現在就理順並掌控好自己的情緒,開始過快樂的人生吧!

如何成為EQ高、好相處、人際關係良好的人士呢?
雖然情緒是無法直接控制的,但你可以把情緒和行動分開,甚至預先調整好情緒。
本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣!
‧常曬太陽。
‧呵呵大笑出聲。
‧早餐一定要吃。
‧適度的壓力是能量的來源。
‧節制喝酒。
‧在生活裡安排運動時間。
‧疲倦時充分且緩慢地休息。
‧常與同伴或朋友交談。
‧絕不放棄,努力培養異性緣。
‧看情況,到醫療機構接受治療。

若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了,
就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎?」
事實上,情緒卻無法立即消失。
透過本書的自我情緒掌控療法,就能化解除你工作與人生的煩惱,
不累積壓力,自然一切順心!
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

和田秀樹(Hideki Wada)
一九六○年生於日本大阪。東京大學醫學部畢業,精神科醫師。日本國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學研究),一橋大學經濟學部客座講師(醫療經濟學),和田秀樹心與身體診療院院長。專長為老年精神醫學、精神分析學(特別是個人心理學)、集團精神療法學等。

曾榮獲第五屆日本正論新風獎。首度執導的電影「應考的灰姑娘」,即獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎的殊榮。目前活躍於日本的醫療、教育和文化界。

■譯者簡介

呂美女

看更多 隱藏