療癒好情緒: 養成不累積憤怒、不安、壓力的習慣

深呼吸－－再慢慢從1數到10，
如果你還這樣壓抑暴走情緒，那就錯了！

別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。
更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。
所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！

如何成為ＥＱ高、好相處、人際關係良好的人士呢？
雖然情緒是無法直接控制的，但你可以把情緒和行動分開，甚至預先調整好情緒。
本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣！
‧常曬太陽。
‧呵呵大笑出聲。
‧早餐一定要吃。
‧適度的壓力是能量的來源。
‧節制喝酒。
‧在生活裡安排運動時間。
‧疲倦時充分且緩慢地休息。
‧常與同伴或朋友交談。
‧絕不放棄，努力培養異性緣。
‧看情況，到醫療機構接受治療。

若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，
就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」
事實上，情緒卻無法立即消失。
透過本書的自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，
不累積壓力，自然一切順心！