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一看就懂的養生王道: 自然吃, 補氣血

一看就懂的養生王道: 自然吃, 補氣血

作者 : 簡芝妍

出版社 : 養沛文化館

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


你的身體溫暖嗎?
‧是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚,需要各種保暖措施?
‧是否即使夏天也很少流汗?
‧是否待在冷氣房裡的時間比自然空氣的環境中更長?
‧是否到了夜晚,即使已經蓋上好幾層棉被,卻依然在被窩裡輾轉多時而無法入睡?

這一切的狀況,大部分與你身體的血液循環狀態有關,也就是所謂的「氣血循環」的品質有關。確切的說,也與你的體溫有關。

過去我們總以為身體之所以受寒,是因為外在環境的低溫所致,如冬天的低溫、冷氣空調的低溫等。殊不知身體的虛冷症狀,其實與外在的低溫環境並沒有太大的關係,因為人體是恆溫動物;主要是與人們的生活方式──飲食、睡眠、運動、心情等有關。

‧你是否飲食過量常造成內臟負擔?
‧是否時常節食而導致消化吸收功能衰弱?
‧是否常外食而引起的營養不均衡?
‧是否常食用垃圾食物而造成的營養不良?
‧是否常服用成藥而使身體更冰冷?
‧是否過度依賴冷氣空調、過勞、抽菸、壓力大、運動量不足?

體溫降低時,會使癌症的發病率遽增,更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。
因為冰冷的體溫導致身體免疫力逐漸下降,各種文明病症頻繁發生。

因此祛寒保暖,是中醫養生很重要的一環,
寒氣影響身體的氣血循環,造成氣血不足,氣滯血瘀,導致身體各種疾病的產生,
所以說,「寒冷」是百病之源。

但其實每個人都擁有絕佳的自癒力,
如果我們都能養成良好的飲食與生活習慣,攝取天然溫和的食物,而非現代化的文明產物(加工食品、氣泡飲料、冷氣等),那麼我們的身體自然能產生抗體,能抵禦外來的病毒侵襲,而體內也會自然形成一個強健的體系。

28種提高體溫的溫熱食物
18種讓身體溫熱起來的必備粥品
6道溫暖身體的美味好湯
16道讓身體循環良好的晚餐料理
9種提高體溫的元氣果汁
6種溫暖身體與心情的午後甜品
8種趕走空調冰冷的每日滋補小茶飲

溫暖你的身體,提升體溫,增加代謝,讓你健康不生病!
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作者介紹

■作者簡介

簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人,同時也是一名寫作創作者。
研究天然飲食療與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。

多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。

著有:《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》、《慢活,有感.有味的生活練習》、《媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》等多部作品。

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