您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

關鍵3點美腿操, 大腿一週瘦5cm: 掌握腳跟、腳尖、膝蓋, 早中晚一個Pose, 不必拼命抽筋抬腿, 還能豐胸翹臀

關鍵3點美腿操, 大腿一週瘦5cm: 掌握腳跟、腳尖、膝蓋, 早中晚一個Pose, 不必拼命抽筋抬腿, 還能豐胸翹臀

作者 : 蓮水花音

出版社 : 三采文化股份有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了!
改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖!

真人實證!
1週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分
簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿!

‧粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件!

1. 纖細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著
2. 雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限
3. 不讓脂肪結塊腿立刻瘦-白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪
4. 提高排出力腿輕盈百倍-睡前喝1~2杯水淨化體內

‧就算體重減少,腿還是一直很粗?

掌握3要點,最小的努力達到最大瘦腿效果!
魅力美腿瘦身法,是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起),來矯正腿部的歪曲情形,再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動,最後利用排尿週期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。

1. 晚上開始做三點美腿姿勢

以晚上→早上→中午的順序,將三點美腿姿勢融入日常生活。只要持續採用這種順序,早上起床時,腿自然會逐漸開始變細,即使到了黃昏時,腿也不會變沉重,讓自己得到健康又纖細的雙腿。

2. 白天穿絲襪

若想在短期間內提高效果,非常建議在剛開始的2星期內,穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點,就是必須從腳尖到腰部為止,給予整個下半身適當的壓力。

3. 夜晚排尿週期法提高瘦身力

在晚上睡覺前補充水分,並在早上起床後,確實排尿。如此一來,老舊廢物就不容易囤積在體內,體重自然會慢慢下降。

不同體型的腿,就有不一樣的瘦法
4大惱人腿型,利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿週期法都能解決!
1. 整隻腿都很粗壯的臃腫型
2. 屁股下垂令人煩的下垂型
3. 大腿內側很有肉的豐腴型
4. 大腿外側比腰寬廣的突出型
還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題!

讀者有感好評!朝魅力美腿邁進!
「才2星期,原本的O型腿,膝蓋已經能碰觸在一起,大腿和膝蓋上方的線條,也明顯變細」

「短短1個月,原本的大屁股開始變小了!牛仔褲也一下就能穿上,而且胸圍竟然也跟著變大,讓我得到另一個意想不到的開心效果。」

「原本硬梆梆的脂肪開始變得柔軟,骨骼甚至出現線條,連小腿也變細,讓我享受穿馬靴的樂趣!」

「短短4天,最先是大腿瘦了,接著大腿內側,最後連膝蓋也開始瘦,整隻腳變得輕盈,卡死的牛仔褲變好穿了!」

「懷孕時仍努力在持續進行絲襪瞬間美腿祕技,結果連婦產科醫師都嚇了一跳,因為懷孕中也沒有水腫,生產完後很快就恢復生產前的體型。」
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

蓮水花音
日本第一美姿教練
http://abs.ceo-jp.com/
認為矯正「體型」的重要性,勝過調整「體重」的美姿專家。
鑽研運動生理學、解剖學、心理學,於青山開設直營沙龍(美麗工坊),才短短8年時間,已成功協助3,500人改善體型&瘦身。
採用業界首創的「體型變化保證制度」,指導方式更以成果為重,因此受到好評。只在網站上銷售的e-book美創身系列(《祕技!胸圍提高術》、《苗條雙腿》、《公主式美麗小臉》),已經有17,000人實際採行過,並紛紛給予好評。
目前廣泛活躍於雜誌、電視等領域。

蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。

看更多 隱藏