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The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

作者 : Gretchen Reynolds

出版社 : EDITIONS PLUMES

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 560

售價66折, NT370

內容簡介


這部攻佔紐約時報暢銷榜的作品,將告訴你最新的科學發現能如何幫助所有人達到個人最佳體態與健康狀況!

本書作者Gretchen Reynolds是《紐約時報》相當受歡迎的專欄作家,她在專欄內破解迷思、激發討論,同時更大膽質疑廣為大眾信仰的運動準則,影響了數以百萬計美國人的運動方式。

在本書中Reynolds諮詢了多位不同領域的專家,與讀者們分享打破了過去準則的研究發現,這些研究與發現在過去只能在學術專門期刊上看到,現在,只要翻開本書,你就能獲取這些最新的研究成果與知識。幾項讓人驚異的發現如下:

‧運動不求多,你所需要的只是20分鐘的有氧運動(有時候甚至只要6分鐘就足夠)
‧運動前做伸展操反而帶來反效果
‧巧克力牛奶比運動飲料還能恢復體力

無論你是想挑戰超級馬拉松,或者只是想要臉不紅氣不喘地爬完樓梯,《The First 20 Minutes》一書都能幫助你達成目標,維持身體的健康!

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