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早安健康, 三月

早安健康, 三月

出版社 : 早安健康股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 129

售價9折, NT116

內容簡介


封面故事:30、40、50這樣瘦
小腹凸凸、肌肉鬆垮,體重上升速度越來越快,體脂率居高不下,讓你感嘆30歲後體型大走山,怎樣都瘦不下來?先別急著絕望,雖說肥胖是萬病之源,瘦子卻也不一定健康,科學研究更發現微胖、腿粗的人更長壽。這門「大人的瘦身課」請到運動營養師及復健科醫師聯手出擊,要告訴你:吃飽才有力氣瘦,吃對時機加速增肌;有氧運動樂趣多,強度對了燃脂更有效率;肌力訓練做好做滿,躺著也能瘦;針對30、40、50歲重點加強,一次預防肌少、骨鬆、慢性病。讓你健康瘦下來,更能瘦出好健康,擁有到100歲也不發愁的完美體質!

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