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邁向成功老化: 高齡者運動指導

邁向成功老化: 高齡者運動指導

作者 : oseph F/ Signorile

出版社 : 禾楓書局有限公司

可訂購

定價 : NT 450

售價95折, NT428

內容簡介


‧可以客製化改善身體組成、柔軟度、骨質密度、肌力及動力、心血管適能的訓練策略。

‧73種模擬日常生活活動的運動方式,能夠幫助高齡者更為強化、改善生活能力及增進獨立性。

‧一系列測驗用以評估高齡者身體功能變化、針對需求設計運動計畫及保持訓練過程的動機。

‧運動示範光碟可以提供單一動作的學習,確保動作的正確與安全。

‧光碟中四種樣本對象的個案研究,從設定訓練目標到運動方式的循環中,能讓你更深入了解如何設計符合高齡者不同需求與目標的運動計畫。

邁向成功老化(Bending the Aging Curve)是完整的高齡者運動指導專書,提供體適能專家針對高齡者一種多面向的週期性運動訓練計畫。隨書附贈的光碟,將會是伴隨老化過程中減緩身體功能衰退的必要工具。

以科學證據為基礎,以實踐驗證訓練系統,能發展老化族群的活力。Signorile博士根據運動診斷,著重體適能要素的處方設計,提供了深入的研究說明。你將從中學習到使用測驗進行診斷,然後結合運動、動態恢復及技能學習規劃週期化訓練,以期達到最大的功能改善。
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作者介紹

■作者簡介

oseph F. Signorile

林貴福

蔡忠昌

周峻忠

柳家琪

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