禪在舉手投足間: 70個翻轉人生、身心靈閃亮的禪修練習

禪在舉手投足間: 70個翻轉人生、身心靈閃亮的禪修練習

作者 : 枡野俊明

出版社 : 究竟出版社股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


一個人若舉止優雅,心靈也會變得更堅強!

舉世推崇的禪僧寫給現代人──絕對做得到、隨時隨地都能進行的端正舉止小練習。
正因為是最微小的事,所以才能擁有翻轉人生的巨大力量!

你現在過著怎樣的生活?充滿壓力,工作家庭都不順心?老是這裡痛那裡痛,每天都像綁滿沙包一樣疲倦?

其實,想要改變「無力人生」一點也不困難!不需要特殊裝備、特定的時間或場地,也不需要滿頭大汗、氣喘如牛。
本書作者身為「舉世尊崇的一百位日本人」之一,用七十個禪修小練習,讓我們從生活周圍的小事做起,奪回自己的主控權,讓身體不再疼痛、日子不再慌亂失序,還能好好體會生活滋味!

從這一秒開始,你也可以由內而外散發驚人的優雅與美麗,享受身心靈發亮的愉悅!

妳是「大姊姊」還是「阿姨」?
不認識的小孩會叫妳「姊姊」還是「阿姨」?判斷的標準不在於臉蛋、表情或聲音,而是姿勢!

端正姿勢好處多多
端正的姿勢其實是身體原有的姿態。姿勢端正了,呼吸就順暢;呼吸順暢了,精神和身體就會更健康。

正確的呼吸從「吐氣」開始
先把肚子裡陳舊的空氣吐出來,再用腹式呼吸吸入滿滿的新鮮空氣,讓你由內而外煥然一新。

今天的髒汙要今天處理
打掃或收拾不是「享樂完的善後」,而是下一次愉悅行動的準備。

「只是」,最重要的小事
全神貫注在當下所做的事情,「只是」做好每一個細節,磨練出任何時刻都能專注的意志力!

改變無力人生,從舉手投足開始!
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作者介紹

■作者簡介

枡野俊明
禪庭設計大師,舉世尊崇的100位日本人之一。
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授、英屬哥倫比亞大學特別教授。
自玉山大學農學部農學科畢業後,於曹洞宗大本山總持寺修行。以禪庭設計師活躍於世界,獲得全球高度評價。曾獲頒日本藝術選文部大臣新人獎,以及德國「功勛十字勛章」。2006年更獲《新聞週刊》(Newsweek)日文版評選為「舉世尊崇的100位日本人」之一。
主要庭園代表作:加拿大駐日本使館、東急藍塔飯店日本庭園等。
著作豐富,有《看不見的設計:禪思、觀心、留白、共生,與當代庭園設計大師的65則對話》《禪,簡單生活的建議》《禪:簡單發想術》《將人際關係變簡單的禪建議》《禪庭》《禪在舉手投足間》等。

■譯者簡介

陳系美
文化大學中文系文藝創作組畢業,日本國立筑波大學地域研究所碩士。
曾任空大日文講師、華視特約譯播,現為專職日文譯者。譯有《藍,或另一種藍》《那年,我們愛得閃閃發亮》《愛是恆久的神智不清》《左岸》《尼特族》《不結婚,好嗎?》《腳本》《花宵道中》《闇之底》《把錢踩在腳底下的練習》等書。

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