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瘦飲食

瘦飲食

作者 : 李婉萍

出版社 : 康鑑文化出版社

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!
要減肥,澱粉一定要吃!
節食減肥,只會越來越胖!

吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法

‧每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!
‧參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!

減肥不是不吃,而是要吃對!

‧減肥時不能吃白米飯?
‧番薯熱量低,代替白米飯吃最好?
‧如何計算基礎代謝量?
‧光靠節食就能減肥?
‧馬鈴薯熱量高,吃了一定胖?

◎10個不可不知的正確減肥知識

破除減肥常見迷思,營養師告訴妳怎麼吃,才能徹底減重不復胖。

◎36種明星瘦身食材

減肥不是單純節食,是要養成良好飲食習慣,控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材,健康天然的食物補充營養,輕盈享瘦,找回S曲線。

◎108道健康享瘦食譜

常吃高油高鹽外食,熱量攝取容易破表發胖,提供營養均衡低卡健康食譜,跟著吃飽又能瘦。
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作者介紹

■作者簡介

李婉萍
現職:榮新診所營養諮詢組副組長
學經歷:靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
認證與專長:中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照
中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師
血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證
呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證
著作&審訂:《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》
《嬰幼兒健康飲食》
《洗腎飲食全書》
本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎

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