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80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操: 50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操

80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操: 50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操

作者 : 菊池和子

出版社 : 原水文化

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


改變您的身、心及生活方式!
「活力」及「美麗」由自己創造!讓自己重生的奇蹟體操!
「菊池體操」是一種用意志來活動身體的體操!

從頭到腳,感受全身肌肉的力量與長壽秘訣!
被日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」,系列著作銷售逾40萬本!
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方,
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈,比年輕人還柔軟!

邁入中高年,伴隨各種不適,身體也相形衰弱!
跟著學習「菊池體操」,感受自己身體的狀態,
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等,
強健身體的肌肉,讓身體變輕盈,頭腦更清晰!

50歲是人生的一半,很多人在50歲後,身體開始衰弱,各種不適也開始出現。醫學發達,很多人也活的更長壽!但為了可以更有活力的過每一天,健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體,改變身體的體操。本書以圖片解說的方式,淺顯易懂的說明,讓讀者可以在家自學無負擔。
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作者介紹

■作者簡介

菊池和子
1934年生於日本秋田縣。畢業於日本女子體育短期大學後擔任國中體育教師。因為單純地對於「運動有益身心」感到疑問,而開始根據身體構造,研究探索能直接帶來健康效果的運動,進而發明了「菊池體操」,然後致力於社會體育指導。50年來,從幼兒到90幾歲,對於促進各年齡層人們的健康,帶來莫大貢獻。菊池體操也被稱為「改變人生的體操」,獲得極大迴響。

相關著作有《奇蹟的菊池體操》、《身與心的運動 菊池體操》(海龍社出版)、《改變身體的「菊池體操」》(廣濟堂出版)等累計銷售超過40萬本。每年專題演講也超過90場!
曾擔任NHK廣播第1頻道《一起做體操》單元固定來賓(2005~2007年),也多次獲得各電視、報紙、雜誌介紹。現任神奈川縣預防醫學協會、橫濱市各區福祉保健中心、神奈川縣消防學校、厚木看護學校、湘南平塚看護學校等講師,並為日本整體醫學協會會員。

■譯者簡介

林品秀
畢業於東吳大學日文系、東京學藝大學教育學研究科,經歷七年半學生與OL生活後離開日本旅行世界半年,現為自由口筆譯者。譯有《愈挫愈勇的自傳》(合譯)、《讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣》等。現居日本橫濱。

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