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減重門診教你簡單瘦, 不復胖: 專業營養師的8個減重祕訣大公開

減重門診教你簡單瘦, 不復胖: 專業營養師的8個減重祕訣大公開

作者 : 張家恩

出版社 : 橄欖出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆,在自我肯定與否定當中矛盾打架,真的很心疼,而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本,於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」   ──本書作者

現代人不缺減肥花招,缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。

作者在專業減重門診工作多年,深感除了減肥花招,減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵,因而在本書中以營養師與圓圓對話方式,將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入,讓讀者輕鬆地心領神會。

更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策,包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等,讓你多管齊下,事半功倍,成功達成穩定減重並且不復胖。

現在就跟著本書的專業建議,找出最適合你的減重對策吧!

專業營養師8個減重祕訣,一次大公開!

1. 一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2. 小鳥胃養成法
3. 不用逃離市售美食的不復胖秘密
4. 超簡單熱量計算公式
5. 減肥就像談戀愛,持久最重要
6. 越認識自己,越快瘦!動機越強,越容易瘦!
7. 營養師私房小撇步,飲食&運動大集合
8. 減重者必備的心理建設

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作者介紹

■作者簡介

張家恩
實踐大學食品營養系畢,國家考試專技營養師高考及格;肥胖研究學會會員、糖尿病衛教學會會員;長達15年的臨床與實務經驗,致力於減重與抗衰老營養學範疇。深深體會減重之所以困難,在於非單一問題,而是包含環境、社會、心理、原生家庭、內分泌、經濟等,已屬公共衛生問題;擅長生活型態、營養學、流行病學、減重保養相關諮詢及國內外生技暨美容產品衛生署法規處理等。諮詢過的人數已達20,000人以上。

歷任
萬芳醫院中西整合減重門診 個案管理師(營養師)
登琪爾美容(Wellness)股份有限公司 營養師
美商優莎納傳銷公司 營養師
友善連鎖藥局 營養師
景華生技股份有限公司(你滋美得Nutrimate郵購)營養師
健安喜(GNC)股份有限公司(全球營養補充品專賣連鎖)營養師
媚登峰瘦身美容中心 營養師

*受邀媒體
緯來電視陶子主持的「姐妹淘心話」:「體重影響妳的戀愛運」
http://www.youtube.com/watch?v=za1FZDOHIYA
好消息電視台何戎 Kelly主持的「幸福來敲門」:
「新年怎麼吃」
http://www.youtube.com/watch?v=DLLfkrfaQoA
「減重,全民總動員」
http://www.youtube.com/watch?v=Q7galvtPPpI&feature=share
「小時候胖,不是胖」
http://www.youtube.com/watch?v=wDNlwNro9ww
超視侯昌明、黃文華主持的「請你跟我這樣過」:「偏食問題大,實在不健康」
http://www.youtube.com/watch?v=qDnBoA_mTPo
TVBS于美人主持的「國民大會」:「甩肉撇步名人也瘋狂」
http://www.youtube.com/watch?v=tBUjdywz9OA&list=PL50B12173E21310CC
超視曾國城主持「國民女王」專家

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