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瑜珈入門Yoga Stories (附2CD)

瑜珈入門Yoga Stories (附2CD)

作者 : R. Tamminga唐睿謙

出版社 : 小東西圖書有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


大手牽小手,健身又健腦
10個故事+30個瑜珈動作+歌謠 一本適合父母、老師、小孩的兒童瑜珈書,讓孩子頭好壯壯

瑜珈是一種兼具穩定情緒、培養專注力及舒展筋骨的最佳運動,本書從暖身活動開始,循序漸進地進入瑜珈的基本動作,作者將這些動作串聯成一個個發人深省的英語小故事,每個故事都附有中文翻譯。CD分成中英文錄製,先搭配中文的CD將動作熟練之後,再播放英文的CD做練習,讓身體和心靈一起進入英語的世界。

兒童瑜珈的教學方式和正式瑜珈大不相同。但幾個要素還是一樣的:平衡、重複、某些調息法、伸展、增加身體耐力、以及放鬆。

我們可以利音樂、舞蹈以及戲劇的技巧來教授兒童瑜珈,也可以利用故事的形式。如此一來,我們不但可以做一連串的姿勢,也能同時保持兒童的專心及注意力。書裡所呈現的故事情節順序,我們嘗試以全身放鬆的形式來結束一連串的姿勢練習:通常是讓孩子平躺在在地板上,眼睛閉起來,享受寧靜與安詳。如果定期練習,這種平和與專注的感覺會內化,反映在他們的行為裡—專注力會增加,情緒會更穩定。
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作者介紹

■作者簡介

R. Tamminga(唐睿謙)
‧十二歲開始學習瑜珈,曾隨多位阿南達瑪迦(創設印度的瑜珈組織)的高僧學習
‧擁有二十多年的瑜珈教學經驗,遍及亞洲、北美及非洲
‧投入幼兒英教學多年,多次受邀在各地演溝、示範及師訓
‧中華勇者瑜珈服務協會會員,透過瑜珈幫助幼兒發展
‧著有多本兒童瑜珈及英語故事書:
How to Read 教小小孩讀英文、唐老師英文故事第學法、Yoga Stories…..等。

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