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150道健康晚餐菜

150道健康晚餐菜

作者 : 康鑑文化編輯部

出版社 : 康鑑文化出版社

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定價 : NT 168

售價9折, NT151

內容簡介


‧營養師精算熱量,斤斤計較「卡路里」
‧高鈣飲食小撇步,讓您補鈣養骨沒煩惱
‧3招讓膳食纖維攝取加倍,拯救腸道健康

吃對晚餐不生病
飲食健康的烹飪祕訣 通通在這裡
你的晚餐吃對了嗎?

◎ 150道「二低一少二高」料理,晚餐吃對遠離疾病
精選食材,設計150道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理,營養師精算熱量,讓您吃得安心、身體零負擔。

◎ 杜絕5禁忌,正確建立晚餐飲食原則
正確的飲食觀念是健康的基礎。杜絕晚餐「5不」禁忌──晚餐不過晚、晚餐不過飽、晚餐不過葷、晚餐不過甜、晚上不吃宵夜,健康自然報到。

◎ 掌握「飲食小撇步」,讓您輕鬆吃對營養素
想要擁有健康又不失美味,書中針對「二低一少二高」提供飲食小撇步,只要掌握訣竅,善用調味,低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖的攝取,就是這麼簡單。
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■作者簡介

康鑑文化編輯部

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