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3分鐘呼你瘦: 超有感三合一速效瘦腿操

3分鐘呼你瘦: 超有感三合一速效瘦腿操

作者 : 周韶薐Lynn

出版社 : 活泉書坊

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


BYE!BYE!胖胖腿
每天只花3分鐘
讓肥到深處的胖胖組織,消失!


本書獨創1+1大於2的瘦腿操,
針對肥胖的部位施力,
3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮


你曾為了胖胖腿感到困擾嗎?你是否抱持著「不管怎麼減,局部肥胖就是不會瘦!」的消極想法,不管你以前怎麼想,現在就要破解胖胖腿瘦不下來的魔咒,本書創造1分鐘擊碎脂肪按摩手×1分鐘緊致曲線美腿操×1分鐘選對排毒消腫的瘦腿飲食的美腿絕招,要你重拾對瘦腿的野望,無論是歪斜的O型腿、粗肥脂肪腿、堅硬壯壯腿,還是浮腫腿硬要假裝粗腿,本書保證讓你對這些胖胖腿說byebye~

◎ 激瘦. 這是一個美腿時代!擁有好習慣就能養成女神系纖腿

生活中的壞習慣會導致NG腿型的產生,像是慣性蹺腳、盤腿而坐、撐頭側躺等常見姿勢,就是造成不良腿型的元兇,想要擁有少女團體般的纖纖細腿並不難,改掉這些破壞腿型的pose,就能搶得美腿先機。

◎ 激瘦. 花6分鐘可以護一生!現在只要3分鐘就能保障你的下半身

積年累月的不良習慣如果已經開始扭曲你的美腿,千萬不要感到自暴自棄,因為這並非無藥可救,只要立刻停止破壞腿型的行為,腿就會從現在開始變美!本書首創將按摩結合瘦腿運動,每天只要利用睡前、早起或任何3分鐘的空檔,實行按摩加腿部運動的1+1瘦腿操,做完立刻有緊實的感覺,持續做下去,下半身就能擁有完美的腿部線條。

◎ 激瘦. 瘦腿不用吃不好!美食佳餚也有奇蹟般瘦腿神效!

很多人以為讓下半身變瘦就是要虐待自己,誤解瘦腿就是要不吃不喝狂運動才會有效果,這種觀念實在太八股了!美腿不只是膚淺的讓腿變細,而是要能達到勻稱苗條的效果,為了符合穠纖合度的標準,本書要打破成規,讓大家都知道美腿飲食的重要性。例如:多吃天然的高纖食物可以代謝掉胖胖腿的脂肪;含鉀食物可以消除腿部水腫;豆類製品有翹臀、豐臀的效果,書中提供多道食譜,讓大家都能輕鬆做,還等什麼?即刻開啟享受美食與瘦腿的雙重功效吧!
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作者介紹

■作者簡介

周韶薐 Lynn
Lavender氧身工作坊總監
簡介:
由於中文和英文名都怪異得讓人匪夷所思(本人也是走怪咖路線),所以在業界和眾多學員之間,被怒罵戲稱為「拎老斯」。拎老斯是脫線與少根筋還有美貌並重的牡羊座,融合搞笑和運動的上課風格大受學員歡迎,擁有一批死忠兼換帖的粉絲學員。
拎老斯的人生極為戲劇化,媲美鄉土劇高潮迭起的情節。有著英文系的背景卻不務正業,改以瑜珈老師為志業(因為可以一直當瘦子無誤);努力做瑜珈脫離死胖子的綽號後,成功獲得「瑜珈小甜心」的美稱,天意弄人,外型甜美的拎老斯一開口卻是江湖味十足燒聲的煙酒嗓……拎老斯不禁大嘆:「人蔘啊~」(淚)
學歷:
輔仁大學英國文學系畢
加拿大STOTT Pilates認證教師
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟認證教師
美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師
美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師
專長:
彼拉提斯、瑜珈、瑜珈提斯、特殊族群運動 (孕婦、脊椎側彎、駝背、五十肩等)、中英文雙語教學授課、芳香精油療法等。
現任:
溫哥華 spaversante 瑜珈&彼拉提斯指導老師
Lavender氧身工作坊總監
Comefree瑜珈產品代言人
Ustyle時尚網站美體專欄作家
True Yoga 瑜珈老師
淡江大學瑜珈提斯指導老師
文化大學推廣建國本部瑜珈提斯老師
那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師
媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師
一對一復健/孕婦課程指導老師
著作:
《惡魔七日激瘦瑜伽提斯》
《終極瑜珈瘦身操》

個人部落格 http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/

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