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這樣吃, 全身疼痛都消失+改善600萬人健康的不生病手指操 (2冊合售)

這樣吃, 全身疼痛都消失+改善600萬人健康的不生病手指操 (2冊合售)

作者 : 尼爾.柏納德/ 王岩昆

作者 : Neal D. Barnard

出版社 : 柿子文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 649

售價9折, NT584

內容簡介


不需器材、不用場地、不必吃藥、不必打針,
就可以逆轉疼痛,
安心養生沒有副作用!

1. 比拉筋拍打更輕鬆上手:方法簡單有趣,一看就會,容易持之以恆。

2. 安全可靠,人人可學:保健治療範圍極廣,涵蓋各種主要病痛,男女老少皆宜,有身體不適困擾者更是非常適合。

3. 超級簡便又省錢:不需特殊器材搭配,不用花錢,隨時隨地都可以進行。

4. 令人放心的無藥自癒保健法:健康、自然、環保,沒有藥物治療可能帶來的副作用。

《這樣吃,全身疼痛都消失》

徹底公開,
那些醫生不一定瞭解、藥廠不想說的止疼祕訣!
史上最有效的止痛飲食法──
那些看似尋常甚至健康的食物,
卻可能讓你痛不欲生!

痛了這麼久,
原來只要實施這套方法就會好!
‧只是從飲食排除玉米,原本忍受了25年風濕性關節炎的女子,竟然痊癒了!
‧每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟啥都不能做的女士,嘗試4週飲食改變後,每個月的椎心之痛消失了。
‧攝護腺癌末期的醫師,嘗試3週長壽飲食癌痛就消失了;持續1年後,體內就看不到癌細胞了!

健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會主席兼創辦人──柏納德醫師,根據自己和各國嚴謹的實驗與研究報告,告訴大家可以減輕甚至根治病痛的飲食祕訣,方法自然、少副作用,而且效果立現!

4大類型,50種常見宿疾,
那些你一拖再拖、好了又再發作的棘手病痛,
其實都可以改善或治癒!
只要吃對食物,你將能改善各種疼痛問題,進而紓解、治癒痛疼,只是,有很多時候,你根本不知道,你吃的食物裡,藏有多少引起疼痛的祕密?

‧【紅酒】是最容易引發偏頭痛的問題食物之一。
‧關節炎的罪魁禍首常常是看似無辜的【牛奶、番茄、麵包或雞蛋】。
‧【糖分】會增加人體對疼痛的感受度,所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。
‧愛吃【蝦蟹、動物內臟和啤酒】?小心引起痛風。
‧胃酸逆流常由【高脂食品、酒精、巧克力、薄荷】引起。
‧有糖尿病體質的嬰兒若能避免【牛奶】,可延緩發病時間或預防病發。

專家傾囊相授,甩痛生活超Easy

◎ 4條飲食守則,吃出最佳抗病力,預防、逆轉各種病痛:食用4大食物群(蔬菜、水果、豆類、全穀物)、避免動物性食品、選擇零膽固醇&脂肪量最低的食物、補充維生素B12。

◎ 50種病症全面講解、20個疾病處方箋、7個重點一覽,瞭解疾病,掌握治本關鍵。

◎ 7天份早午晚餐食譜,適用於所有欲養身保健、恢復身體健康的讀者遵行。

◎ 42種特殊食材,106道菜餚,零膽固醇、完全不含動物性產品,過敏食材貼心提醒,讓你DIY安心享受美食。

◎ 同場加映,運動、睡眠、各種紓壓小祕訣,加強止痛效果。


《改善600萬人健康的不生病手指操》


連德國、日本、韓國、匈牙利等國家,
都爭相派人來跟他學習的超簡單全民手指養生操!
不需器材、不用場地、不必花錢,
1個82歲長者的37年潛心研究,每天只要5分鐘,
小孩提升智力;老人益壽養生,女性纖指養顏;男性減壓祛病。

觀手就能知疾,
藏在手裡的健康祕密一次公開!
‧【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E,有白點則表示缺鈣。
‧【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差;【手指】寒則多為血液循環不良。
‧【小指】反映泌尿生殖系統功能,男性小指過度彎曲易陽痿早泄,若是女性則可能有不孕症。
‧用力【握拳】30秒,如果沒有辦法在5秒內恢復正常,則表示身體狀況不佳。

從中醫的角度切入,手部是經絡穴位的集中區,多活動手指、按壓手部穴位,就能有效刺激這些穴位,從而促進全身氣血的運行。另外,拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟,活動連通手指臟器的指掌,有助於益智強身。從現代醫學也已證明,人體每一個器官、肌肉,都在大腦皮層有相應的代表區,其中手指的部分占了相對較大的部分,所以當手指能愈靈巧、複雜的運動,不但能促進大腦的思維,還能消除疲勞、緩解壓力……,甚至預防改善疾病。

多國風靡爭相學習,
最始祖、最有系統、最科學化的手指操,
上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上……
隨時隨地都能做!

‧防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法,預防【感冒】就推揉小指、無名指。
‧晚上【睡不著】,早晚按按神門穴。
‧有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操:坐姿,雙手手指張開置膝,頭、臀盡量不動,慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。
‧預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱,疏通督脈。

本書作者王岩昆出身中醫世家,根據經絡學說原理,自創「健身益智手指操」,至今研究已37年,不只受到媒體的廣大宣傳,也受到德國、日本、韓國、匈牙利的歡迎,甚至還在德國還發行了手指操的小冊子。

《改善600萬人健康的不生病手指操》精選王岩昆61套對健康療養、美容保健、心情調適、鍛鍊智力等有驚人的功效套手指操,詳細分解圖指導,讓你隨時隨地、輕鬆上手。其中並針對心臟血管、神經系統、消化系統、呼吸系統、骨科、婦科、老年常見疾病……,提供了預防、療癒的手指操,讓你在找尋專業醫師治療之餘,亦可以搭配手指操調養,提高人體的自癒能力。

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作者介紹

■作者簡介

尼爾‧柏納德(Neal D. Barnard)
美國責任醫療醫師委員會(PCRM)主席和創辦人,PCRM是著名的醫學公益團體,位於華盛頓特區,由數百位知名的醫師、營養師、藥師與生化學家等組成。其研究在《科學人》、《美國心臟病學期刊》、《美國臨床營養期刊》、《美國飲食協會期刊》、《營養教育期刊 》、《營養期刊》、《美國醫藥期刊》及《預防醫學》等其他重要期刊都可以看得到,並有多本飲食健康的著作,包括《糖尿病有救了》、《健康瘦的7堂必修課》、《這樣吃,全身疼痛都消失》。
此外,柏納德醫師也常在全美各地演講,目前是喬治華盛頓大學醫學院兼任醫學副教授。

王岩昆
◆醫學世家,中國醫療人保健國際交流促進會委員
◆醫療養生康復專業委員會特約委員
◆全國掌指法研究組組長
◆世界自然醫學醬金獲得者

自1973年起,根據經絡學說原理,自創「健身益智手指操」、「腳趾操」、「晃腰操」、「健身拍打操」等170套有助於預防疾病或緩解病痛、開發腦部的保健法。
在創編第一套手指操時,王岩昆還未從「北京化工研究院」退休,從軍時期留下的病根常讓他病到難以忍受,其中尤以膝蓋腫脹的不適為甚。出身中醫世家,從小就學習中醫理論的王老先生,想到手指經絡連結了人體內臟,鍛鍊手指應能疏通經絡,健身、防病、治病,故開始研究手指操,並在覺得效用無窮時,開始免費教學推廣,至今課程遍及900多個團體,教授600多萬人次。
王岩昆是「手指操」界最具權成的代表性人物,他的手指操創編的時間最早、套數最多,也最有系統、最科學化,日本的某些健康學會知道了,專門請他去授課,還有德國媒體慕名來採訪,甚至引進德國出版手指操小冊子大力推廣。

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