6分鐘健壯猛! 64招速效型男塑肌法

6分鐘健壯猛! 64招速效型男塑肌法

作者 : 潮男塾編輯部

出版社 : 潮客風出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


整天坐辦公室忙公事,贅肉揮之不去,想偶爾上個健身房,下班又累得要死沒時間,怎麼辦?

其實只要運用生活中的零碎時間,運用簡單的動作,就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊,輕鬆燃脂,到處都是你的健身房!雕塑出fit身型、提昇自信,甚至為進健身房的進階訓練做好準備!

如果你是健身初心者,也完全不用害怕!本書由專業健身教練指導,每組動作只要6分鐘內就能完成,只要針對想要強化的部位,自行挑選出至少5種,在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」,積少成多, 健壯猛的理想體態手到擒來!

初階先從簡單動作養成運動習慣,保持體態,在下班之餘或假日零碎時間,能輕鬆DIY自己的健身計畫。利用短期見效的動作,建立信心,進一步搭配器材輔助健身,循序漸進,由入門到達人等級,增進自己體能並雕塑好身材,幫助讀者增進基礎代謝力,成為真正的健壯猛型男!
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作者介紹

■作者簡介

潮男塾編輯部
屬於男人的生活品味意識抬頭,時代男性值得讓自己更出色。潮!男塾(Men’s JUKU)書系從穿搭、保養、健身到消費生活品味,內外俱足的出版品內容,讓男人一次到位,學會潮的生活態度。

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