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孕婦瑜珈: 安胎、待產、產後塑身46招

孕婦瑜珈: 安胎、待產、產後塑身46招

作者 : 唐幼馨

出版社 : 凱特文化創意股份有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


瑜珈名師唐幼馨又一力作!
懷孕準媽咪幸福安心的瑜珈寶典!

懷胎十月的心路歷程,準媽咪最知道。
瑜珈名師親身示範孕媽咪最安心有效的懷孕瑜珈:
產前與分娩調養心法5招+懷孕各產期養胎瑜珈30招+產後健康塑身10招

準媽媽最需要的懷孕指南加助產運動,瑜珈名師唐幼馨現身示範,告訴妳挺著大肚子也能輕鬆運動,要好孕就要動,怕懶反而會讓產後更難瘦。透過懷孕初期、中期、後期、分娩待產、產後塑身等五個階段,特別針對媽咪們準備10招好孕瑜珈。圖解詳細說明各部動作,並介紹動作用途,讓妳從懷孕到生產,不用激烈運動就可以安心待產,準備好生產的身體調理基底,就可以開心迎接小寶貝的來臨了。

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作者介紹

■作者簡介

唐幼馨,Tina
從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈,又在美國接觸到「彼拉提斯」,她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」(Yogalates),將傳統的養生功法結合現代的醫療運動,成為熱門的運動養身新選擇。
唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛,更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛,並且不斷參與各種瑜珈推廣活動,在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。

◎學歷:國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士
◎經歷:文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。
◎現任:「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「台灣瑜珈提斯協會」會長
◎著作:《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸:唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》(合著)、《一天10分鐘:養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》(合著)、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈:天天保養,天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》
◎官方網站:tinayogalates.com
◎部落格:blog.xuite.net/tinalion/yogalates
◎FACE BOOK粉絲專頁:facebook.com/yantratina
◎微博:weibo.com/1880956933

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