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Eat Move Sleep: How Small Choices Lead a Big Changes

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead a Big Changes

作者 : Tom Rath

出版社 : Missionday

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可訂購

定價 : NT 525

售價9折, NT473

內容簡介


您知道嗎?以暢銷書《StrengthsFinder 2.0》、《How Full Is Your Bucket?》、《Strengths Based Leadership》、《Wellbeing》影響了數百萬讀者,作者Tom Rath個人與疾病抗爭的時間長達20年之久。保有健康成為他最大的專長與熱情所在,他以大受歡迎的口吻,分享他個人保持健康的不敗心法,將讓你吃得更好、睡得更多、動得更有活力!

【誠品選書】

生活中的選擇太多,當每個選擇都能帶來不同結果時,到底該如何做決定?

作者RATH在16歲時被診斷出罹患罕見疾病,成長過程中不斷與病魔長期抗戰。他瞭解到原來每一天大大小小的選擇是如何影響著健康與生活的品質,也在本書分享他的親身經歷,及研究後的結果。

他發現,延年益壽的最佳處方其實再簡單不過了:「吃的更對、動的更多、睡的更好」!作者以這三原則為出發,在各章節裡分別記錄下他的不同發現及行動。
一百年前,醫療困乏,人們死於各種傳染性疾病。然而今日,時代進步,大多數人卻死於可以提前預防的疾病。問題在於人們忽視每日每刻的生活習慣,你必須在六十歲時被宣告罹患心臟病之前(原因是吃了長達數十年的速食、大量糖分及加工食品!),及早做出改變!

改變很困難,然而作者特地為讀者規畫了首三十天的挑戰計畫,讓你一步一步來,甚至你也可以仿照RATH擬定出自己的獨一無二「Eat Move Sleep」計劃!

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