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1-3歲小朋友健康成長料理 (第2版)

1-3歲小朋友健康成長料理 (第2版)

作者 : 黃筱蓁/ 食譜; 凌瑋琪/ 文字

出版社 : 邦聯文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


掌握黃金期,為孩子未來的健康奠定優勢基礎!
最適合寶貝的營養美味飲食&最貼心的幼兒生活照顧指南。
透過專業營養師審訂指導,為孩子的健康嚴格把關,擁有不生病的健康體質!

◎利用一般常見的食材,根據寶寶的口腔以及消化發育狀況分齡設計(1~1歲半、1歲半~2歲、2~2歲半、2歲半~3歲) 出家長容易烹煮、小寶貝也會接受的最自然的飲食,照顧孩子的健康。

◎署立基隆醫院營養師張皇瑜、楊惠喬審訂推薦

根據孩子的階段發育需求,用均衡營養為他的健康打底!

小寶貝滿一歲起,已經可以吃和大人相同的食物了,而此階段寶寶的飲食習慣建立與營養均衡與否,會影響他未來的生長發育。

幼兒時期應該盡量給寶寶吃原味,過多的調味對寶寶的健康並無幫助,而且孩子的味覺還是一張白紙,利用各種新鮮食材的搭配烹調出最原始的美味,才是最適合他的;切勿為了寵他,而一昧給予同種食物,這樣很容易養育出營養不均衡的寶寶,且埋下罹患慢性疾病的機率。

書中的料理,是根據1~3歲寶寶口腔以及消化發育狀況的不同,依照「吃的能力」所設計的實用食譜,由食材切割的大小與烹煮的軟硬度來決定餵食的適當年齡,以免造成小寶貝因為咬不碎或哽塞,而發生不快樂的吃飯經驗,因而造成不喜歡吃飯或是挑食的不好習慣。還教你如何有技巧的把寶寶不喜歡的食物藏起來,讓寶寶快樂吃飯。

此外,完整的育兒生活資訊,讓你掌握幼兒期寶貝的發育特質,全方位照顧寶寶的健康。

Column幼兒飲食指南

‧幼兒期寶貝的發育特質‧認識頭好壯壯的營養素
‧幼兒每天要吃多少才足夠‧不要用體重當做唯一指標
‧1~3歲幼兒每日飲食建議攝取量
‧調查寶寶一天的食量‧媽媽最頭痛的偏食問題
‧讓寶寶快樂吃飯‧依照「吃的能力」設計菜單‧把寶寶不喜歡的食物藏起來
‧寶寶生病了怎麼吃‧寶寶外食○&╳

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作者介紹

■作者簡介

食譜作者/黃筱蓁‧文字/凌瑋琪

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