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坐月子體質調教聖經

坐月子體質調教聖經

作者 : 徐慧茵

出版社 : 台灣廣廈有聲圖書有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 399

售價9折, NT359

內容簡介


中醫博士開菜單,月子坐得好,媽媽小孩沒煩惱,
掌握3:8婦科調養法:三分天註定、八分靠調養!


‧內容豐富有系統!從孕期到坐月子-營養食補、病症舒緩、產後復原、月子菜單全都錄!

‧Q&A完整又實用!100個新手爸媽最想問的問題,權威醫師給妳最正確的答案!

‧觀念創新又正確!打破傳統坐月子迷思,11招媽咪瘦身操,滋補調養藥膳,脫胎換骨不是夢!

‧操作簡單又省時!最營養、最專業、超好吃的75道美味月子菜單步驟教學,教妳做出五星級月子餐!

把握黃金關鍵期,照著做,調教體質超簡單
把少女時代的虛偽體質,在坐月子時一次調整,
讓你不止是要瘦,要去蕪存菁,脫胎換骨,重新做人!

5大部位 :恢復過程大解析,子宮、產道…回復過程清楚掌握,不再膽戰心驚!
50招:問題輕鬆解,媽咪絕對會碰到的大小事,新生兒的照護解答最詳盡!
57道:五星級月子餐,好吃、便宜又不膩的月子餐,怎麼吃也不會胖的養瘦料理!

坐好月子,先從好孕開始!權威中醫教你三階段養胎,
跟著中醫博士做,媽咪安心順產,寶寶健康又好帶!
只要掌握3︰8中醫調養法,全面改善體質簡單又有效,
100%讓你恢復產前苗條身材!

坐月子是修補身體的黃金階段。一定有許多媽咪,不知該選擇怎樣的坐月子方式,是要去月子中心?還是請月婆?訂月子餐?而剛生產完的日常照護要注意什麼?可以洗頭?什麼時候可以下床?本書打破傳統的坐月子迷思,教你最科學的坐月子方法,讓媽咪們不用花大錢去月子中心,也不用煩惱一成不變的坐月子菜單,免花錢、不用麻煩長輩,不再感到手忙腳亂!!

50年行醫調養祕訣,完整一次公開

媽咪養胎要吃什麼補品?孕期一定要吃黃連、珍珠粉或人參嗎?
什麼是安胎飲?什麼是「月內風」?該怎麼調養?生化湯該怎麼吃?要吃多久?寶寶需要吃八寶粉嗎?月子菜單要怎麼搭配中藥食材?坐月子時吃的藥膳具有什麼功效?

徐醫師透過中醫養生的觀點,綜合西醫的臨床診斷,從懷孕期到產後坐月子,解答所有媽咪會遇到的症狀,從如何預防到病症的治療,透過中醫食補的方式,讓媽媽不用三天兩頭跑醫院!並設計出75道多變月子菜單,結合藥膳滋養以及現代西方營養守則,針對產後媽咪補氣養神,以中醫和緩、漸進的方式來調整體質,讓妳脫胎換骨、健康美麗一輩子。

產後第一週該怎麼吃?怎麼保養?才不會老後這裡痠、那裡痛?坐月子可以喝水、吹冷氣嗎?產後乳腺炎、身材回不去又該怎麼辦?

坐月子是媽咪修補身體的關鍵黃金期

本書教你只要跟著學,就能用最科學的方法,補身又瘦身!

人人都希望能孕育出健康優秀的下一代,坐月子體質調教聖經不但提供了準媽咪們正確的生育知識,更與媽咪分享初為人母的喜悅、分擔迎接新生兒的惶恐。月子中調養得宜,可徹底去除身體原有的壞毛病,使身體更加健康,媽媽們也會顯得更有魅力!

把握懷孕期三階段,按部就班幫寶寶打好健康基礎!

第一次當媽媽,有許多地方不懂:一定要做的產前檢查有哪些?孕婦體重增加多少才合適?該吃什麼?不該吃什麼?
本書詳細解說三個階段0~3個月、4~6個月、7~9個月的孕婦養護原則,會出現哪些孕症?如何透過食療和家居護理自我調適,讓寶寶打好基礎,頭好壯壯,健康又好帶,媽媽好孕到!

產後關鍵黃金期,中西醫雙管齊下,跟著做讓妳回復健康、窈窕身材!

坐好月子為什麼這麼重要?月子該在哪邊坐?剛剛生產完出現惡露,要怎麼幫助子宮復原?產後有乳腺炎該怎麼辦?屁股變大、大腿變粗、肚皮變鬆要怎麼回覆原本身材?
在分娩這個重要的轉折期,體內氣血兩失,免疫功能下降,為了在產後6~8週漸漸恢復到原來的樣子。本書結合中醫食補調養和西醫按摩運動,循序漸進讓媽咪得到完全的休養!

新手父母必看,史上最清楚坐月子Q&A,坐好月子不再道聽塗說!

坐月子要多久才足夠?坐月子時可以洗澡、洗頭嗎?夏天坐月子時可以吹冷氣嗎?產後媽咪及寶寶護理的大大小小疑難雜症,就讓醫師來一一解惑!還有許多媽媽最想了解的產後減肥,告訴媽媽們要從何時開始瘦身?怎樣才不會影響哺乳?怎麼吃才會瘦?

醫學博士將三十餘年的經驗轉化成文字,以更科學、符合時代需求的方式將傳統醫學對月子期的調理,透過科學觀點,澄清許多口耳相傳的坐月子方法,以中醫食補調養的方式,讓媽咪藉由飲食改善體質,服用藥膳來舒緩不適,把握第二青春期,不止回復元氣,還會變得更美麗!

專業醫師的無敵月子菜單,五星級月子餐自己來!

坐月子時該怎麼吃才能補充生產時流失的養分?而哺乳的媽媽們如何透過營養來分泌足夠的乳汁呢?該怎麼控制熱量?產後一定要吃麻油雞嗎?吃素的媽媽怎麼辦?

因為坐月子時,媽媽也要同時哺乳,所以吸收的營養也是相當重要,本書根據媽媽每天要攝取的營養素,設計出方便清楚的月子菜單,從產後的第一週到第四週,由權威中醫生搭配專業營養師製作週週不同、菜色多變、素食者的菜單,還有針對月子期間藥膳食補的詳細Q&A,絕對比坊間的坐月子中心更營養、更好吃、更專業,在家作出熱呼呼營養美味月子餐不是夢!
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作者介紹

■作者簡介

徐慧茵
經歷
現任長青傳統中醫醫院副董事長
現任全昌堂傳統中醫醫院院長
中醫婦科醫學創會理事長現任榮譽理事長
中華民國女中醫師協會榮譽理事長
學歷
1979年中醫師特考
台北醫學院護理助產專修科
廣州中醫藥大學婦科醫學博士
著作《吃對食物,越吃越年輕》

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