您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

Akash阿喀許靜心100

Akash阿喀許靜心100

作者 : Akash阿喀許

出版社 : 橡樹林文化

可訂購

定價 : NT 400

售價9折, NT360

內容簡介


醞釀多年,
由風靡台灣、最受歡迎的靜心導師Akash,
獻給你100種放鬆、安定、淨化及專注等多元的靜心方法。

這是一本靜心食譜,歡迎你用輕鬆的心情、隨性翻開內文,
找出最合你意的靜心方法,創造屬於你自己的療癒與平靜。

什麼是靜心?
靜心是對治心念的解藥,是一種處於覺知的狀態。
靜心同時也是一種純粹的喜悅,讓你放鬆在當下這個片刻!

靜心 Meditation這個英文字,跟藥Medicine這個英文字,擁有相同的字根,意味著靜心其實是一種藥──一種療癒心靈的解藥。

生活本來就免不了會有壓力與不如意的事,如果我們不能放下心中的執著與雜念,自然就會引起種種的焦慮、不安、憤怒等負面情緒,而這些負面情緒又會吸引更多的壓力與煩惱,就這樣產生惡性循環,沒完沒了的折磨自己。而靜心則能夠幫助我們扭轉這個無意識的慣性行為。

靜心不是談正面思考,它是指覺知的狀態,透過各種靜心的方法,達到越來越清晰的覺知狀態, 讓我們開始更有意識地和自己相處,不被情緒與心念控制,成為自己生命的主人。

在靜心中,你會創造出一個「空的空間」,當你處於這個「空的空間」時,你將會記得──你是誰?你需要什麼?你擁有什麼?讓該過去的過去,並為了更愛自己而重生,喜悅地開啟你的靈魂揚昇之門。最終你將發現──修行是生命中最美好的享受!

靜心不只是針對靈修人士設計的,現代醫學已經發現當人們進行靜心時,會使腦波與各方面的生理機能產生和諧共振的作用。有越來越多西方國家的醫師都推薦靜心,作為預防與控制各種長期性疾病;心靈治療師與生命成長團體,也紛紛用靜心練習便學員更能覺察自我;更有部分大學的課程,把靜心列為學生的必修課;甚至在公司的早晨會議前,也會進行靜心來提升員工的專注力與抗壓性。

本書作者AKASH阿喀許,是一位經驗豐富的表演藝術家,同時也是一位身心靈工作者、靜心及瑜伽指導老師。他運用藝術與心靈整合的獨特方式,融合東、西方古老與現代的技巧,精心設計100種靜心方法,由淺而深,完全符合現代人忙碌的生活,能夠重新喚醒人類天生所具有的自我創造與自我療癒的本能。


本書提供100種不同種類的靜心練習,分為十個系列,每個系列各有一個特定的主題:

多元靜心系列 (一) 放鬆 
多元靜心系列 (二) 淨化 
多元靜心系列 (三) 專注 
多元靜心系列 (四) 釋放 
多元靜心系列 (五) 安定 
多元靜心系列 (六) 覺知 
多元靜心系列 (七) 大自然 
多元靜心系列 (八) 力量 
多元靜心系列 (九) 直覺力 
多元靜心系列 (十) 愛 

每一個靜心,除了提供基本的內容介紹與美麗細緻的圖片說明外,並且會標示該方法的效益、建議最適合何時進行,以及提醒你所需的準備,最後再以清晰的步驟,循序漸進地引導你如何實行該靜心的方法。

當你開始準備做這些靜心時,可以先根據目前身心狀態的需求,翻開書中某一個對應的主題系列,再從該系列中選出一個適合你的靜心。比方說,你現在感到身體和精神都非常疲累,希望可以讓自己放鬆一下,所以你選擇「系列一放鬆」;但又因為你不太喜歡過於靜態的方法,如大休息、按手入睡等,所以你挑了一個微動態的「像一根蘆葦草般舞動」作為當時的靜心練習。

還有一種更有趣的方式,就是把書放在手上,心中想著:「請給予我一個最適合目前當下的靜心方法!」 安靜片刻,約15-20秒,然後再用手輕撫書頁,隨意地翻出其中一頁。噢!你將會很驚訝地發現,這個就是你所需要的靜心。
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

AKASH阿喀許
是一位敏銳、創新而讓人信任的優秀心靈導師。
優雅而隨和的他,有一種讓接近他的人瞬間安定下來的能量。他以慈悲、生動而易懂的方式激勵人們。透過他專業而獨特的藝術與心靈整合式運用方法,以及融合東、西方古老與現代的技巧,能夠重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我療癒的本能。 

出生於香港的AKASH阿喀許,在香港演藝學院接受正統戲劇訓練;畢業後跨足歐美等地,延伸多項藝術上的專業訓練,包括即興劇場、心理劇場、藝術治療,以及肢體開發等技巧,並跟隨多位當今重要的國際級表演藝術大師學習。

在走遍西方國家尋求藝術對生命的滋養後,AKASH阿喀許隻身前往印度及尼泊爾,開始回歸到東方的世界裡,接受最原始瑜伽及靜心訓練的洗滌。期間曾經密集地與許多位當代的靈性大師、瑜伽行者學習。最終,於印度Pune(普那)遇到了生命中最重要的導師── 奧修(Osho),成為奧修門徒,取名為 Sw. Prem Akash。 

Prem代表愛,即一切萬物的滋養;Akash就是天空,就算天氣變化莫測,但天空一直依舊只是天空,以寧靜覺知的心,觀照一切萬物之無常。承諾一生以愛及覺知為修行的指標,深入內在,了解生命。

隨後,為了更擴展在心靈治療領域上的了解,他更持續不斷地修習深造多種專業療法,包括臼井靈氣(Usui Reiki)、水晶治療、專業催眠師證照、本體量子能量療法(Matrix Energetics)、擴大療癒法(Magnified Healing),並於南美洲秘魯的聖地,接受超過十位以上的安第斯巫士的教導與點化,學習蕯滿能量療法等。

如今,AKASH阿喀許定居台灣,致力開發表演藝術、心理治療、能量療法與靜心之間的關係,融合東方的奧秘與西方的情緒管理,發展出各種既保有傳統智慧,又適合現代人的簡易實用技巧,創造出「AKASH 阿喀許多元靜心課程」,一種以身心合一作為基礎的現代人靈性成長方法,在香港、中國大陸、新加坡、台灣等亞洲國家廣受好評。

現任:AKASH阿喀許多元靜心中心 創辦人、國立台北藝術大學戲劇系 靜心課程講師。

更多AKASH阿喀許相關資料歡迎上網查詢:www.akash.com.tw

看更多 隱藏