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手作美體書: 這樣吃、貼、按摩, 就能健康享

手作美體書: 這樣吃、貼、按摩, 就能健康享

作者 : 捷徑文化企編小組/ 主婦之友社

出版社 : 捷徑文化出版事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 299

售價9折, NT269

內容簡介


變美是自己的事!
丟掉器材、教練,用自己充滿溫度的一雙手,
打造你想要的身型!

【時機】今年秋冬!國外醫學報告證實,氣溫低人體會自動消耗脂肪,如果能及時搭配塑身計畫,必能事半功倍!

【怎麼吃】《要健康就這麼吃!》教你「營養熱量的基礎知識」X 「完美均衡手作菜單」,瘦身前的預備週,先用這本變成易瘦體質!

【怎麼貼】運用「肌內效運動貼布」原理,團結全身肌肉、
加速熱量消耗!輕鬆貼上,24小時無感塑身!

【怎麼按摩】中醫師一致推薦「穴位經絡瘦身按摩法」!用正確的方式按摩指定穴位,雕塑身體同時輕鬆排毒!

說到養生、瘦身,你會想到什麼?
冰冷的運動器材?踩完剩半條命的飛輪課程?還是你馬上覺得餓?

別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了!關於自己和身體的大小事,可以很私密、很個人、很優雅。

翻開這套《手作美體書》,跟著文說圖解,開啟雙手療癒的秘密,同時進入一個人的享瘦人生!

《要健康就這麼吃!》

日本知名出版社「主婦之友社」編著,日本糖尿病專家營養師吉田美香監修,傾囊教授所有營養與均衡飲食的關鍵知識。從「怎麼吃」到「吃什麼、吃多少」,從如何「巧妙攝取各式食材」到怎麼「簡易目測一餐的熱量」。只要把握書中介紹的飲食攝取原則,健康手到擒來!

本書以五分法將飲食分為主食、副菜、主菜、小品料理和湯品,並收集超過130道兼具營養、美味的超簡易食譜,佐以「烹調建議」和「特選食材參考筆記」,讓你可以真正透過飲食實踐,手作屬於你的個人化菜單!

《從大L變小S:速瘦10公斤最激減肥術》

肌內效運動貼布原本在醫學臨床上是用來舒緩運動性與神經性傷害。日本醫生群發現將貼布運用在減肥瘦身上,透過物理原理,不用流大汗就能達到局部雕塑身型的效果!尤其對付女性最介意的蝴蝶袖、蘿蔔腿、水桶腰,特別有效!

中醫博大精深的穴位按摩流傳已久,醫書說明人體有許多穴位掌管身體健康、代謝,這些部位的毒素一天沒有排除,細胞活動力就會降低!只要跟著書中模特兒揉捶按壓正確穴位,除了可以雕塑健美體型外,更能增強代謝、快速排毒,加速瘦身的效果!

今年冬天,自己動手煮、貼、按摩,用雙手和自己的身體打好關係,
等著春夏迎來一個輕盈自信的自我!
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作者介紹

■作者簡介

捷徑文化企編小組
由一群樂活輕熟女性組成,以增進全民健康為出發點,最主要的目的是想提供最適合在地台灣人的養生保健觀點。
目前正積極規劃一系列從瘦身、養生抗衰老到專業營養學等等的健康保健書籍,希望能帶給讀者更全面與更完整的健康資訊與新知。

主婦之友社
日本相當知名之出版社,出版品多以與飲食、健康、親子兒童、室內裝潢設計生活風格類的相關書籍及雜誌為主。

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