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用中醫調好自律神經: 40招鍛鍊強心臟, 就能遠離疾病、吃飽又睡好

用中醫調好自律神經: 40招鍛鍊強心臟, 就能遠離疾病、吃飽又睡好

作者 : 林建昌

出版社 : 晶冠出版有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛,總是全身不舒服?
西醫、中醫看遍,每個科別都掛過號,大小檢查都做過,可是每個醫師給的答案都不一樣,而且,沒有一個醫師可以一次解決全部毛病?

你很有可能是自律神經失調了!
放任自律神經長期失調,不正視自律神經失調問題,困擾恐怕會無窮無盡!擺脫自律神經失調,要從改善「心臟無力」開始!

你屬於「心臟無力」族群嗎?
◎血壓偏低?
◎有旅行腸胃症狀?
◎講話無力?
◎臉色蒼白、四肢冰冷?
◎頭小、身材細長、手足靈活?
◎指甲屬長型,從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度?

以上特徵,都是容易罹患自律神經失調的高危險群!

中醫觀點矯正失控的身心 + 有效預防改善40妙招= 自律神經失調恢復達成率100%

◎鍛鍊強心臟
自律神經猶如大樹根般,掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點,自律神經相對應的臟腑是「心」,心臟功能健全,自律神經越穩定。

◎重新設定生活節奏
導正紊亂的作息,不熬夜,再忙都要好好睡一覺;手機、平板不離身,千萬要戒掉;培養正當休閒娛樂。

◎改變人生從每日飲食開始

餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥;消夜聰明吃;抗壓力、抗病力食物多補充;食物要溫性。

◎每日運動身體不缺氧

自律神經失調的人,往往有著嚴重身體缺氧的問題,唯有規律的運動,加強心肺功能,才能穩定自律神經。

◎去除百病的指壓按摩
10大不適症狀,掌握27個穴位,隨時隨地進行「指頭按摩療法」,就可以減緩自律神經失調帶來的不適。
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作者介紹

■作者簡介

林建昌 中醫師

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