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這樣做! 就不會臥病不起: 健康人生3部曲

這樣做! 就不會臥病不起: 健康人生3部曲

作者 : 丸山淳士

出版社 : 台視文化事業股份有限公司

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內容簡介


作者從研究中發現,亞洲人(日本人)的壽命雖長,卻有不少人是過著長達十年「臥病不起」的痛苦日子。想要讓自己擁有健康、行動自由且快樂的老年生活,首先就是「BMI指數不能超過25」。

作者並從飲食、運動、睡眠三部分提供建議,讓四十歲以上的讀者都能養出好體質,成為「健步如飛的百歲人瑞」。

飲食習慣、運動習慣、睡眠習慣-將來是否臥病不起,端視這三種習慣的改善情況而定。也就是盡量「不吃太飽」「經常活動」「早睡早起」,以預防改善肥胖為目標的生活習慣。
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作者介紹

■作者簡介

丸山淳士
醫學博士。札幌醫科大學醫學系畢業。札幌市五輪橋婦幼醫院名譽理事長。以「一位醫師,就能應對各種疾病」的動機,立志成為婦產科醫師。日本婦產科學會專業醫師、北海道婦產科學會監事、北海道音樂療法協會會長、北海道學生柔道聯盟副會長、歐吉桑樂團老闆。
1990~1991年,在HBC廣播節目中推廣的「脫褲健康法」受日本全國矚目。之後,在HBC廣播台「朝刊櫻井」節目等北海道傳播媒體,努力普及健康法則。著有《「脫褲」健康法》《睡眠健康法》等書籍。


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