您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

一張卡片讓你瘦! 減肥瘦肚Kcal輕鬆

一張卡片讓你瘦! 減肥瘦肚Kcal輕鬆

作者 : 中川徹

出版社 : 蘋果屋

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


日本最新瘦身法大公開!
30萬上班族實證有效!
90%都成功減重‧絕不復胖! 

醫生說:減肥不能貪心! 
減掉重量之外,還要能維持不復胖,這才是關鍵重點! 
如果你每次瘦身都不成功,那一定是因為目標設定錯誤、減重方式不良! 

這套方法以90天為一輪,不必流汗、不必節食、沒有壓力,讓你很容易就甩掉多餘體重, 還能擊退導致糖尿病、高血壓等恐怖疾病的根源──「內臟脂肪」! 
不但能確實達到減重、瘦腰腹的實質效果,而且不會復胖! 

只要3個步驟,就能輕鬆瘦下來:

1. 決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%!
2. 從卡片書中選出想用的「100K熱量減重卡」──照著卡片指示「少吃100卡」、「多動消耗100卡」!
3. 善用這些表單──《一週飲食和活動記錄表》《減重目標速查表》《90天瘦身記錄表》,讓「100K熱量減重卡」幫你瘦!

這套由減重權威專科醫師所研發設計的瘦身法,
已經在日本造成轟動!電視報章媒體都大肆報導!
因為使用過的上千名日立集團員工,幾乎全都順利減重,
不但甩掉讓肚子變大的內臟脂肪,還擊退了恐怖的代謝症候群!
現在只要你翻開本書,
每天挑選2~3張「100K熱量減重卡」,
照著少吃一口、多動一下,
就能輕輕鬆鬆瘦下來,絕對不失敗!

就是因為這麼神奇,
所以研發者中川徹醫師還給它一個特別的名字──「Harasma Diet」!
意思就是:「把『肚子』(日文hara)變『聰明』(英文smart)」的瘦身法!

馬上就來使用書中所附的超強道具「100kcal熱量減重卡」吧!
少吃半碗飯、少喝兩口珍珠奶茶、少吃三塊鹽酥雞……,都能減掉100大卡!
一天下來,就能毫無壓力的甩掉過多脂肪、輕鬆瘦身!

只要不斷重覆「PDCA」(Plan、Do、Check、Assessment)這個流程,
身體就會產生「該怎麼做才能瘦」的機制,
從此「養瘦」成自然,不必刻意減肥,就能瘦一輩子!

【關鍵特點1】 絕不復胖!

權威醫師的減重飲食療程,每季重減5%,一年減重20%,30萬人實證超有效!

【關鍵特點2】 效果明確!

利用個人「90天瘦身記錄表」,感受體重改變「透明化」,減重決心大大UP!

【關鍵特點3】 立即可行!

你需要的減重目標公式、熱量飲食卡、體重記錄表通通都在書裡,翻開就能用!

【關鍵特點4】 沒有挫折!

實踐方法超EASY,不必特別努力,沒有沉重壓力,成功率高達90%,當然零挫折!
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

中川徹(減重權威專家‧日立健康管理中心副主任)
‧1962年出生。1996年起擔任日立企業集團「日立健康管理中心」駐院醫師。
‧致力於「新陳代謝症候群」的對策研究,並提出獨到的「內臟脂肪擊退計畫」──就是本書的核心內容「100k熱量減重法(Harasuma Diet)」。這套方法不但被證實是一項確實有效的瘦身法,更具有預防醫學的功能及效果,廣受醫界矚目,並在日本各大媒體競相報導下,深獲社會大眾迴響。
‧著有《Harasma Diet 100kcal卡讓你擺脫代謝症候群》、《擺脫代謝症候群大作戰》等書。

■譯者簡介

王淳蕙
‧日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。
‧現任日商公司日本語教師、出版社日文編輯。並曾擔任台日技術合作∕商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。
‧譯有《月經美人骨盤操》、《史上最營養的蔬果魚肉烹調搭配圖鑑》、《小小服務大大滿意》等。

看更多 隱藏