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-20公斤健康減重同學會

-20公斤健康減重同學會

作者 : 黃愛玲

出版社 : 大康出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 299

售價9折, NT269

內容簡介


吃藥減重?打針甩肉?你根本不需要虐待自己!
如果要吃藥打針,就基本上否定你的健康,並加重惡性循環,透過日常飲食規劃,其實就可以做到了,本書作者黃愛玲要讀者們獲得的是「健康」!而減重是途徑,窈窕是外在美,曲線美使人更有自信。

作者黃愛玲營養師對減重有15年的臨床經驗,營養和減重是一體兩面!
回到理想體重,就會重獲一個健康的身體;身體健康的人,也才有減重瘦身的條件,這就是「一體兩面」。

減重20公斤的目標並不難,透過本書規劃自己的營養飲食方案,找出發胖原因健康減重,從減掉數公斤到數十公斤﹝隨書附贈飲食健康減重DVD。

【健康新人生】

營養規劃決定減重成敗,也決定你壽命的長短!有肥胖困擾的人常遇不到正確符合人性的減重方法,就只能一天拖過一天,無奈地任由體重摧殘自己的身體,腐蝕自己的健康而不知所措,他們甚至會悲觀的以為,自己這輩子應該再也瘦不下來了……。

身體健康是無價之寶,來來回回復胖對身體的損害是難以估算的。
給自己的身體一次煥然一新的機會吧!身體是個動態的有機體,它隨時都在更新或衰老。
從前,你可能因為無知而讓它變胖變老;現在,透過學習了解,你當然可以再次擁有一個健康自在的有機新身體。

想健康減重嗎?你應該馬上這樣做!本書透過減重前輩們用心的真實分享,讓原本對減重已經不抱任何希望,甚至一天到晚亂吃藥,亂用偏方的減重撞牆同學們,有正確的方向道路可遵循…這是健康減重同學會的正面積極力量,跟著正確的步伐走出去就對了!

【飲食新觀念】

營養飲食觀念,決定身材!從事營養師工作20年,作者感慨在這個飲食環境豐富的現今社會,人們在追求精緻美食的過程中出現了許多偏差狀況,導致因為飲食營養所造成的慢性疾病年輕化,甚至癌症年輕化,在近幾年來都有越來越多的病例產生。

一般人往往以為不吃或少吃就一定瘦得下來,其實是不對的。
想要順利減去多餘的體重,關鍵不在不吃,而是應該在吃對了哪些東西;身體的必須營養素是不是足夠了!
不當的飲食會造成營養狀況不良、新陳代謝遲緩。如果我們體內的必須營養素攝取不足時,體脂肪就無法順利有效的消耗掉,體重當然瘦不下來囉!
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作者介紹

■作者簡介

黃愛玲營養師
【學歷】中山醫學大學 營養科學研究所 ,【經歷 】中華民國專技高考營養師,十五年臨床專業減重經驗, 【現任】 恩迪恩健康管理中心營養師 【專長 】,大體重減重規劃 (需減重達20-50Kg者 )、各類型肥胖、兒童肥胖、懷孕期營養照護、慢性病營養諮詢規劃。 【著作 】《一生就減一次肥》(本書榮獲國民健康局好書獎)

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