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瑜伽.生活禪

瑜伽.生活禪

作者 : Janet Lau/ 口述; 吳慧芬/ 筆錄

出版社 : 三聯書店(香港)有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 580

售價79折, NT458

內容簡介


佛學與瑜伽都源於古印度的文化,它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈,達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中,作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗,以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。

全書分為十一章。在第一章,作者分享修習和教授瑜伽的心路歷程,以小說般的手法讓讀者了解她接觸瑜伽的緣起,如何在修練中成長,超脫生活的煩惱和束縛,歸於平淡和安樂。

在第二章,作者深入淺出地介紹瑜伽這門古老智慧——它與其他運動的不同、與宗教的關係、不同的派別等;並讓讀者明白修練瑜伽的基本態度——除了做到高難度的體位動作,還要培養心靈,達至身、心、靈的平衡。

在第三章至第十章,作者以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」(外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地)。前四支是體位的修練,後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合,讓讀者更容易掌握修練瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗,輔以生活化的例子,引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上;並指出時常重溫「瑜伽八支」,有助保持清晰、集中及精進,讓個人與學生邁向和平與幸福。

第十一章是全書總結,作者分享在修練瑜伽與禪修後,個人在健康狀況、思想情緒、婚姻、冥想練習等方面的顯著轉變;並提供一些秘訣和正面思維方式,幫助讀者踏上靈修之路。
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作者介紹

■作者簡介

Janet Lau(口述)
憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習,將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上,期望學生能從學習中培養出自省能力,並開發個人獨特的自療能力,學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗 。目前以香港為基地,除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外,也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽( Mindfulness Yoga )導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽(Power Vinyasa)、陰瑜伽(Yin Yoga)及正念瑜伽課程。

吳慧芬(整理)

兒時夢想成為地理學家和考古學家,結果進了歷史系。畢業後投身傳媒界,在報章雜誌當記者和編輯,享受與人聊天,從中激發想像力與寫作靈感。全情投入勞心勞力的工作時受傷,為療癒開始練習瑜伽,然後學習當瑜伽老師。二○○八年告別全職,現為自由身文字工作者,繼續採訪、寫作,同時教授瑜伽。

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