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Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids and Their Parents (+CD)

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids and Their Parents (+CD)

作者 : Eline Snel

作者 : 艾琳.史妮爾

出版社 : SHAMBHALA

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 630

售價9折, NT567

內容簡介


本書的正念練習簡單易懂,能幫助5到12歲的孩子定心、清心、專心、不煩心。隨書附贈60分鐘有聲引導練習CD。

正念(Mindfulness)指的是全心體察、關照當下,是冥想的一種,很多心理治療專業人士也在正規治療之外,搭配正念冥想。這本小書是孩子及家長認識、親近正念冥想的入門書,以平易近人的語言介紹了什麼是正念、正念如何幫助孩子穩定情緒,變得更專心、更好睡、更有耐心,教他們做到少擔心、不生氣。本書針對不同情境設計了十一個練習,還附有簡明易懂的說明及小故事。

本書作者Eline Snel是治療師也是合格的正念減壓(MBSR)教練,在荷蘭經營正念教學學院(AMT)。她投入正念教學的課程設計及實務教學已有二十年,最近在多所中學試辦青少年正念練習計畫。Eline Snel也在比利時、法國、德國等地教學。更多資訊請見www.academievoormindfulteaching.nl。由AMT的教練所寫的兒童正念教學相關資訊請見http://www.aandachtwerkt.com。
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