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OL專屬! 骨盆底肌伸展操

OL專屬! 骨盆底肌伸展操

作者 : 原田優子/ 關口由紀/ 松岡博子/ 仁平美香/ 監修

出版社 : 通鑑文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


◎風靡全日本女性的骨盆底筋魔法術:由日本當紅節目主持人、女性醫療診所集團理事長、中醫師、身體調整師等人親身體驗,有效見證!
◎骨盆底筋自我檢測表:全書針對各年齡層女性讀者,提供最完整、清楚、仔細的骨盆底筋介紹。並透過檢測量表,診斷出骨盆底筋健康程度!在家自行測量,迅速找到問題癥結,輕鬆對症治療!
◎一本解決所有女性的煩人困擾:無論職場粉領OL、新手媽媽家庭主婦、銀髮一族,皆可透過本書骨盆基本運動,及手腳冰冷、水腫肥胖、懷孕漏尿、肌膚無光澤等各症狀進階運動,有效改善女性常見症頭。恢復年輕體態,讓身體重返無齡完美狀態。
◎分解步驟,簡單操作:大開本,彩色圖解,搭配關鍵步驟step by step解說。宛如貼身教練,針對骨盆運動提出最有效運動方式,為你的健康細心把關。
◎史上最輕鬆燃脂減肥術:屬於一喝水就會胖的體質?少吃多動也瘦不下來?還在為了減肥餐餐斤斤計較?本書將徹底殲滅所有女性的頭號天敵「肥胖」!只要透過有效,持續的骨盆底筋運動,一天一分鐘,就算不忌口也能輕鬆減重!

日本女性書單必選暢銷書目
女人變漂亮的秘訣,就在「骨盆底肌」!
穿再多也無法改善手腳冰冷?
久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛?
雙腿靜脈區張、下半身水腫難消?
孕後漏尿無法改善?
生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘;生理期時疼痛難耐?


【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群
【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆

每天只要一分鐘!
不留汗的簡單運動,迅速趕走OL女性煩惱症頭!
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作者介紹

■作者簡介

原田 優子
在STUDIO PiVOT當節目總監。從獨自的技術和關節的運動入門,開發「優魯媒體治療法」,實施身體護理和身體的教育。藉由課程改善孕吐或腰痛等等身體上的不適,體型也不會有太大的變化,有奇蹟似的效果,而成為話題。主持育兒媽媽圈「骨盆俱樂部」。
http://studiopivot.com/

關口 由紀
女性醫療診所‧LUNA集團的理事長。女性泌尿科的專科醫生,中醫師。以實現最新的女性泌尿科醫療為目標。
http://www.luna-clinic.jp/

松岡 博子
Apia調整院的院長。身體調整師會東京分部的理事。調整背脊或骨盆的歪斜,以自然的身體平衡為導向的「身體調整法」,每天為許多女性調整身體。
http://apia-kinseiin.net/

仁平 美香
瑜珈老師、營養師。以高橋龍三先生為師,克服重度的經前症候群或生理痛。在「ORGANIC整體院」也有從事治療師的工作。
http:// www.girlsyoga.jp/

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