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女人的幸福守護書: 善用時序、瑜伽、食療, 開啟妳的美麗能量

女人的幸福守護書: 善用時序、瑜伽、食療, 開啟妳的美麗能量

作者 : 莎拉.阿凡特.史多福

作者 : Sara Avant Stover

出版社 : 遠見天下文化出版股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


人生中,一路與妳相伴的人,只有自己。
真正愛自己,才能敞開心胸愛他人。
本書將帶妳跟隨四季腳步,活出最燦爛的人生。

如果妳疲於在職場、家庭等場合奔波忙碌,卻忽略自己的健康,
請記住:唯有將自己照顧好,才能讓身邊的人感受到妳全心的照拂。
如果妳的生活疏於感受自然節奏,
請跟隨四季的週期,讓自己的內在與外在世界達到和諧。

本書將瑜伽、冥想、烹飪以及和諧的生活方式等古法加以調整,以適用於現代女性的生活,讓我們學著活在當下、回歸單純、放慢腳步,配合自然的週期,順從天性過生活,以發掘內心長存的快樂。內容共分為五篇,說明如何逆轉與自然脫節的情形。 

第一篇「基本篇」介紹一年四季都適用的基本方法,學習透過哪些事物補充自己所需,如何建立神聖空間、規劃理想的日常習慣。
第二篇「春季篇」,從一年之中萬物新生的時節開始探討,發現內心想新生的部分,以及如何採取行動實現這些夢想。簡化生活空間,整理及綠化自己的飲食,並透過動態活動建立自己的生活力量,這些方法有助於在經歷漫長冬季後放鬆身心,並盡情發揮創造精神。
第三篇「夏季篇」,探討的是歡慶及興旺成熟。夏季鮮豔的花朵從春天的土壤萌芽生長,以你清明的創意為肥料。夏季是我們夢想成真的時候,也是我們歡樂參與這些現實的時節。
第四篇「秋季篇」,探討重要人生課題「捨」──捨去夏季的美麗,也捨去人際關係、計畫以及自我過度發展的部分。透過溫暖、實在的秋季食譜頌揚身邊的收穫,同時強化自己的免疫系統準備過冬。透過瑜伽和冥想可以緩和變化與屈服造成的焦慮,並加深自信。
第五篇「冬季篇」,沒有經過冬季的蟄伏,就不會有生意盎然的春季。本篇教你如何在節日的熙攘中放慢腳步,以培養內心最深的夢想與欲望,避免陷入無精打采的情況。滋養的冬季料理能補充元氣卻不會增加體重,而瑜伽和冥想則讓身體與心靈保持活潑、平靜與啟發,以接受創造性的願景。

本書是給女性的情書,也是一張地圖,讓妳找到回歸女性身體本質的道路。

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作者介紹

■作者簡介

莎拉‧阿凡特‧史多福(Sara Avant Stover)
能激勵人心的演說家、老師、心靈導師,也是「女人的幸福守護組織」(The Way of the Happy Woman®)的創辦人與理事長。她在家中四姊妹裡排行老二,也是美國資優學生聯誼會(Phi Beta Kappa)會員,並以哥倫比亞大學巴納德學院第一名的優異成績畢業。 

莎拉一直努力鑽研她女性心靈的中心,並持續啟發與鼓勵其他人。她在十八歲時第一次上瑜伽課,幾年後第一次參加佛學禪修,從此明白她要投入畢生心力幫助他人發掘自我內心不可抹滅的幸福。莎拉在二十多歲時遭逢健康危機,後來搬到泰國清邁,在當地生活了九年,並在全亞洲展開一趟漫長的療癒及靈修旅程,而身為榮獲多重認證的瑜伽老師,她在亞洲地區也成為西方瑜伽老師先驅之一。自此之後,她曾跟隨許多靈修大師修習,並在全球十多國教過三千名學生。她在泰北主持了第一場兩百小時瑜伽教學訓練,也舉辦全球首創的女性瑜伽教學訓練課程。《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)、《瑜伽雜誌》(Yoga Journal)、《體適能瑜伽》(Fit Yoga)、《皮拉提斯雜誌》(Pilates Style)以及《瑜伽時報》(Yogi Times)都曾報導過她的貢獻。 

莎拉喜愛秋天、一夜好眠、漂亮的鞋子和黑巧克力,她不斷在全球各地主持女性研討會、靜修營和教師訓練課程。而在她沒有四處旅行奔波時,則會回到她稱之為故鄉的科羅拉多州波爾德群山中。她的個人官網www.saraavantstover.com隨時歡迎讀者前往留言!

方淑惠
國立台灣師範大學翻譯研究所碩士。從事翻譯十餘年,譯有《你出生那天,就是我的父親節》、《濟貧院的陰影》、《大藍海洋》、《去你的癌症》、《便便學問大》、《一生必遊的500經典路線》、《一生必遊的500祕境之旅》、《八千哩路吵和鬧》、《在這裡等妳》等近三十部作品。


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