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在遊戲裡, 禪修! 每天3分鐘, 五位大師教你新鮮有趣的創意靜心

在遊戲裡, 禪修! 每天3分鐘, 五位大師教你新鮮有趣的創意靜心

作者 : 噶瑪旺莫

出版社 : 大喜文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


比「生活禪」更貼近生活,療癒系禪修新典範!
第一本貼近生活,與自心最親密的禪修靜心手札。
第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。

「對自心的真實能力認知愈多,你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮,以及其他煩惱,不會再像以前一樣,那麼容易就瓦解你的生命;
而你曾經視為障礙的經驗,也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」
——詠給‧明就仁波切:《世界上最快樂的人》

世界上有一種途徑,能教你識破煩惱和情緒的迷障,得到真實恆久的快樂,就是禪修或靜心。

禪修,一定要正襟危坐、嚴肅以待,才會覺察念頭嗎?靜心,非得是全神貫注,屏除妄念,才能獲得內在的療癒嗎?讓世界知名,最具經驗的五位禪修大師,帶你打破思想框架,帶你玩。從既有的規則與限制中突圍,學會活在當下,隨時隨地保持覺知。

現在,馬上開始按照這本書上的指令,每天玩3分鐘,所有你想知道的答案,將會逐一湧現。

◆邊玩邊禪修,邊玩邊靜心
◎三分鐘創意禪:照著指令進行遊戲,在遊戲裡觀察念頭的變化。
◎你,還可以怎麼玩?(計數欄):提供另一個相關遊戲發想,完成後標記次數。
◎和心對話 (筆記欄):在遊戲禪修之後,練習和自己對話。
◎禪修大師告訴你:引用禪修大師的開示,告訴你如何將遊戲對應到禪修,以及如何在遊戲中靜心。

◆停止去想,現在就玩!
玩,就是禪修!玩,也能靜心!Play it now!

◆就是要你醬玩!!!
◎遊戲規則看這裡:
1.不管今天怎麼過,都要拿起這本書,玩3分鐘。
2.務必遵照遊戲指令進行。
3.你越放鬆玩,效果越好。
4.跟別人分享你的遊戲心得。
5.仔細閱讀禪修大師的話。
6.遊戲時,不要管其他人。
7.從你喜歡的遊戲開始玩。
8.現在就玩!
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作者介紹

■作者簡介

噶瑪旺莫

總是被別人的故事吸引、迷惑與感動,經常在煩惱與反腦、玩文字與被文字玩時迷路。某日,意外地竟在認識和體驗禪修後,展開一連串奇遇……

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