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特效降血壓食譜隨身寶典: 宜食.忌食.慎食快速查

特效降血壓食譜隨身寶典: 宜食.忌食.慎食快速查

作者 : 龔僕

出版社 : 拓客

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


有效!高血壓怎麼吃,完整呈現
不再吃什麼就擔心什麼!
宜食、慎食、忌食的清楚分類讓你心安享受!

◎特效降血壓食譜256種!
◎有效降壓小偏方15種!
◎有效降壓茶飲方15種!

本書內容
得到高血壓,就害怕吃錯食物!
血壓這麼高,還想享受美食,怎麼辦?
加入植物油,綠茶品飲,鮮蝦想用沒有關係?
  
台灣社會邁入高齡化,大魚大肉的誘惑造成三高患者愈來愈多,還想要再吃美食,是普遍高血壓患者的心聲!如果想吃得安心,喝得放心,那麼就該看看,CP值超高的特效降血壓飲食,掌握食物特性、用餐原則、烹調訣竅,一邊三餐正常吃,一邊血壓輕鬆降!
本書教你認識高血壓,並瞭解高血壓飲食如何調整!獨家之處,將常見食材分門別類,宜吃、忌吃、慎吃快速查,全知道!並附高血壓患者慎食的高脂肪食物和高膽固醇食物表,讓你安心無慮享美食,還能健康降血壓!

本書4大特點:
◎本書尺寸10.5*15公分,是如手掌大小般的精裝書,讓你隨身攜帶最方便!
◎幾乎涵蓋一般常接觸的穀類、豆類、薯類、蔬菜類、菌藻類、水果類、干果類、肉類、乳類、油脂類、魚蝦蟹貝類、中草藥類宜忌慎!
◎各種食材營養與烹調食物的說明清楚明瞭,可提供高血壓患者烹飪、飲食時查詢使用!
◎分類詳細多元,方便快速滿足您在高血壓飲食上的疑問!


前言
特別說明
● 文中菜譜中的烹飪用油,除豬油、橄欖油等特殊油類外,其他油類不做標註。
● 書中的「宜吃食材」適合高血壓病患者食用,但並非說只吃其中一種或幾種食物就可以降血壓,而是要適度進食、均衡進食,以保證營養的平衡。
● 書中的「忌吃食材」最好不要食用,否則對控制血壓不利。
● 書中的「慎吃食材」並非完全不能吃,而是要控制食用量,謹慎食用。
● 食譜中材料、調料的用量不是固定的,可根據實際情況進行相應的調整,但調料中鹽、白糖、醬油、雞精的用量一定要少。
● 書中的食譜、偏方及茶飲方皆為輔療高血壓之用,一旦確診為高血壓病,則一定要按醫囑定時服用降壓藥。
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作者介紹

■作者簡介

龔僕
●出生於醫學世家,組建「北京大醫康民中醫藥研究院」,並任院長。
●在媒體上發表過十多篇醫學科普文章,編寫《糖尿病人居家自療實用寶典》、《糖尿病人家庭自療康復百科》、《三高人群居家自療實用寶典》、《高血壓家庭自療康復百科》、《癌症的病因》、《胃癌的病因》、《科學抗癌》等多本專著。
●多年的臨床研究發現,80%以上的病人是病於無知,死於無知。因此,獲得全面、科學的醫學健康知識對於預防疾病特別重要。為了達到全民健康快樂的目的,他針對不同人群,發明16種健身操,創作16首全民健康歌曲的歌詞,並發展全民健康快樂系列科普知識講座活動,親自擔任主講人。

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