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史上最強! 疼痛消除聖經。每天5分鐘, 160招輕鬆解決肩、頸、腰、背、膝蓋等各種慢性疼痛!

史上最強! 疼痛消除聖經。每天5分鐘, 160招輕鬆解決肩、頸、腰、背、膝蓋等各種慢性疼痛!

作者 : 克里斯多夫.蓋西歐

作者 : Christophe Carrio

出版社 : 平安文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價79折, NT300

內容簡介


法國AMAZON書店暢銷No.1!
拜託!別再痛了啊!

全世界80%的人都深受疼痛之苦,你是否也常這裡痛、那裡痛,試過各種方法,卻依舊無法根治?

法國No.1止痛專家蓋西歐經過許多治療案例後發現,「體態不良」才是所有疼痛問題的元兇!因此他特別開發出一套消除身體疼痛和預防運動傷害的方法,包括針對身體激痛點降低肌肉張力的自癒按摩法、協助放鬆緊繃關節的關節鬆動術、改正肌肉失衡現象的體態矯正法,以及協助維持良好體態的肌力訓練法,並透過超過350張圖解親自示範。

不需要再服用有後遺症的止痛藥物,也不需要昂貴的復健器材,只要照著書中的指示按部就班、循序漸進地練習,再加上正確的飲食習慣,就能輕鬆打造不疼痛的身體,從此告別「痛痛人」的生活!

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作者介紹

■作者簡介

克里斯多夫.蓋西歐 Christophe Carrio
【法國No.1止痛專家】
從小就對運動、武術極感興趣,曾五度榮登世界空手道花式冠軍寶座。但他也曾經歷過嚴重的運動傷害,於是他開始研究提升身體機能的方法,並遠赴美國國家運動醫學院研習,取得專業資格。
目前他除了是專業的運動教練外,也同時傳授自身開發的疼痛治療方法。接受過他訓練的人包括頂尖運動選手、企業老闆、知名演員等等,成效斐然。
本書即是他多年授課精華的總整理,果然在法國一出版便造成轟動,成為同類書的暢銷冠軍!他另著有《如何雕塑完美的腹肌》、《最佳跑步法》、《如何做延展運動》、《我的瘦身塑形計畫》等書。

■譯者介紹

范兆延

六年級中段班,中央大學法文系畢業,巴黎第三大學高等翻譯學院碩士。現居台北,為兼職譯者,譯有《精巧細緻》、《諸神三部曲I:天神實習生》、《地獄神曲》、《浪漫的自私鬼:巴黎男人的愛情日記》等書。

●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health

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