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歐陽英的3合1排毒懶人包!

歐陽英的3合1排毒懶人包!

作者 : 歐陽英/ 歐陽芳芳

出版社 : 活泉書坊

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


全民瘋傳的3合1排毒懶人包!
能快速解除體內毒素堆積!
幫你餐餐掃毒如有神助!

◎早餐一杯精力湯,淨空腸胃毒素
結合蔬果精華的精力湯,具有高纖特質,能促進腸胃蠕動,將堆積在腹內的陳年宿便一掃而空。

◎中餐一份鮮沙拉,均衡藏毒外食
外食族為了方便,經常購買快速的微波食品或速食,這類食物通常經過高溫油炸,也含有許多添加物,熱量和毒素都不少,而低脂低熱量的沙拉可以中和油膩外食,並加速毒素排出。

◎晚餐一碟醃泡菜,製造排毒好菌
泡菜是經過醃製而發酵的食品,發酵後的泡菜具有預防腸胃病變的乳酸菌,能增加腸胃好菌,抑制毒素滋生。

毒素來自於接觸的環境、飲食和物品;如空氣中的粉塵廢氣,食物中的致癌物、回鍋油、不新鮮的食材、含糖飲料,以及殺蟲劑、指甲油、染髮劑等物品,如果經常接觸以上的毒素來源,又沒有適當排毒,毒素就會在體內累積得越來越多,並導致肥胖、便祕等文明病。本書的目的就是幫助大家盡早發現,盡速排毒,化解健康危機。

●排毒賣點1. 三餐微生機!淨空體內累積毒素!
一般人習慣吃油炸速食、加工肉品和喝含糖飲料,導致體內容易累積毒素,因為這類食品含許多身體不需要的添加物、高油脂和高鹽高糖,多出來的成分會在體內形成毒素。而排毒主要是仰賴排泄,所以於三餐生食高纖低熱量的蔬果,可有效幫助體內環保、排泄順暢。

●排毒賣點2.對症排毒飲食,能有效防癌和抗病!
當身體出現毛病時,表示體內毒素已經累積成病了,此時必須更加注意飲食和作息,才能避免持續惡化,本書特別針對肥胖、青春痘、代謝差等各種惱人病症設計專屬的生機飲食,讓需要忌口又不知該如何保健的讀者,也能輕鬆排毒享健康。

●排毒賣點3. 偶爾的斷食,更能促進身體排毒!
腸胃每天都要運作,幫助身體消化食物、取得營養,但若三餐不定時定量、喜歡亂吃宵夜、偏食,或食量忽大忽小,就會不斷消耗腸胃的功能,腸胃亦可能因此產生病變;本書提倡進行適當的「斷食」,讓持續工作的腸胃能休息並修復,調理好腸胃,更能幫助排除體內毒素。然而,斷食並非完全不吃不喝,也不能想斷就斷、想吃就吃,否則容易刺激腸胃,導致損傷,本書提供一套完整的斷食方式,從減食、斷食到復食都附有詳細的講解和操作,讓讀者能依循偶爾的斷食法,達到加倍的排毒之效。

●排毒賣點4.常作手療操幫身體減壓,就能預防毒素累積!
現代人的工作壓力大,情緒長期處於緊繃狀態反而不利排毒,多數人緊張時,有胃痛、消化不良等症狀,足證身體會受到情緒的影響而產生變化。站在中醫的觀點,抑鬱暴躁會傷肝和心臟,這是因為負面情緒會造成肝和心臟的毒素累積,並容易衍生高血壓和心臟病。本書所示範的手療操,可助讀者於心情煩悶時練習操作,以紓緩情緒、避免毒素持續累積。
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作者介紹

■作者簡介

歐陽英
食療生機大師—歐陽英
1951年出生於台北市。為生機飲食的傳道者,具有40年的食療輔導經驗,累積出版著作高達50冊;亦經常受邀至各機關團體、電視臺、廣播電臺,推廣食療、斷食排毒法和生機飲食,深受大眾歡迎,甚至不遺餘力的遠赴新加坡、馬來西亞主講,累積演講場次超過1000場,所到演講之處可謂場場爆滿。
從1981年起,即以全日制的食療方式照顧癌症與重症病患,成功幫助許多病患恢復健康,其主張的生機食療因此深獲肯定;故從1985年開始,更每年舉辦斷食營與各種生機飲食活動,參加學員亦遍佈海內外;2000年創立「歐陽英樂活生機網」,透過網路不藏私的分享飲食調養法,欲讓更多人的健康受惠,上網人次至今已突破八百萬。

歐陽英樂活生機網www.oyoung.com.tw

有機泡菜達人—歐陽芳芳
從小於歐陽食療家族中長大,自幼便耳濡目染,使身心靈完全沐浴在健康的環境中,大學畢業後即跟隨父親歐陽英學習食療輔導,並支援世界各地舉辦的斷食營活動,亦參與歐陽英樂活生機網站的建置。
由於經常接觸重症病友,深知病者遭受病魔磨難和飲食控管之苦;種種契機下,促使其投入研發「有機泡菜」,泡菜未經高溫烹煮,能夠保留完整蔬果營養和酵素,完全符合「生食療法」的概念,對健康十分有益處。透過長期的實驗和研發,如今亦親自推廣有機泡菜;有機泡菜的製作簡易,且口味多元,美味與養生兼具,適合剛開始接觸生食的大眾,並期望能藉此幫助更多人獲得健康。

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