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照著體質學養身: 善用五行節氣, 累積你的健康好運氣! (附體質速查小別冊)

照著體質學養身: 善用五行節氣, 累積你的健康好運氣! (附體質速查小別冊)

作者 : 唐博祥

出版社 : 方舟文化

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


木行人要少生氣、火行人要多運動,土行人要顧腸胃,金行人要防感冒,水行人要護脊椎……
你是哪一種體質,就決定了你的性格、體況與養身方法!
照顧身體並不難,先了解自己的體質屬性,選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣,就能翻轉弱項、驅疾防病,連心情、運途和脾氣也一起變好!
雖然都是工作過勞,有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴;雖然都是痘痘直冒,有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調……只要體質不同,每個人的反映症狀和療養方式,都會完全不一樣。
頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診,人云亦云地跟吃補藥,也有可能越補越虛、越調越燥,補出一籮筐毛病問題。
唯有先掌握體質基本面,進行個人化的調理養護,才能釐清病灶、徹底癒病強身。

養生名醫、體質解碼專家唐博祥,根據中醫的五行節氣理論,提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法,讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤,確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質,再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略,進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧,讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。

一步一步來,量身訂做自己的養身方案!

第一步:確認先天體質
查詢〈體質速查小別冊〉,1分鐘快速掌握你的五行體質!
結合「生辰八字計算法」,確認更多精準的個人健康檔案!

第二步:了解身體弱項
木行體質:肝膽、內分泌系統、關節和筋脈
火行體質:心臟、心腦血管系統、血液
土行體質:脾胃、消化系統、肌肉
金行體質:肺臟、呼吸系統、皮膚
水行體質:腎臟、泌尿系統、骨骼

第三步:掌握調養原則
木行體質:少生氣
火行體質:多運動
土行體質:節飲食
金行體質:保持大便通暢
水行體質者:護脊柱

第四步:巧用食療保健
木行體質:綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬
火行體質:黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗
土行體質:糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨
金行體質:蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子
水行體質:黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓
五大體質【養身關鍵】快速總整理
木行體質──保肝護膽;少生氣,不熬夜!
火行體質──通脈養血;多運動,常歡笑!
土行體質──健脾和胃;用心吃,好好睡!
金行體質──調理肺氣;防感冒,通大便!
水行體質──養腎固元;護脊柱,不憋尿!客製化、自然化的保健法則

每個人都有與生俱來的體質偏性,健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性,將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎,教導讀者順勢而為、因材施藥,以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理,對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言,是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。

全方位、整體性的身心整合
除了身體機能的養護,本書也特別強調不同體質的心性特徵,說明身心互為所用的連動影響,指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助,讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。
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作者介紹

■作者簡介

唐博祥
畢業於北京中醫學院。現任職首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心。從事中醫內科臨床、科研、教學工作三十多年,曾任北京光明中醫學院、中國培黎大學以及國務院老年大學客座教授。
過去於日本、香港、新加坡、印尼、馬來西亞等世界多國進行醫學研修與學術訪問,並長期擔任各新聞媒體特約醫學專家,學術專精且具有豐富的臨床治療經驗,尤以針藥並治為其特長,對中成藥的聯合應用有獨到見解,致力研究中醫養生、藥膳、食療已達二十餘年。
著有《24節氣飲食法》《美味養生滋補膏方》《了不起食療方》,並先後在專業醫學期刊上發表《慢性膽囊炎膽石症合併Hp感染270例臨床分析》《肝囊腫的中醫藥治療進展》等論文,為中國資深名醫和暢銷醫學作家。

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