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不加班! 照吃照玩照睡工作術

不加班! 照吃照玩照睡工作術

作者 : 吉田Takayoshi

出版社 : 朵琳

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


不加班!
能吃、能睡、能玩,照樣安排出國旅遊!
不但把工作完成,還能把工作做到好!
這真的並不困難
其實我們的大腦能夠自動切換工作與休息模式,
工作再多一樣能在時間內輕鬆完成,
只是你不知道它的運作模式與利用機制
不加班、不讓工作佔用你的下班時間,
提升工作效率,還能擁有充分的休息時間四處玩樂~


日本東京理科大學教授、著名醫學博士、內科神經科權威-吉田TAKAYOSHI博士針對腦神經的切換運作模式,發現大腦可以自動進行「腦內整理術」只要懂得利用這個機制你就能成為高度運用時間的高手!

內文用漫畫圖解,簡單易懂又有趣,讓你毫不費力就能掌握運用時間的訣竅!「活用時間的秘訣」+「切換大腦狀態的方法」不浪費一分一秒,漸進式的方法教你成為時間運用的高手,讓你的24小時發揮最大極限,帶你踏入高效率人生的成功殿堂!

【腦內整理的三大好處】

從早上開始,
讓大腦隨著時間、情境切換不同的運作模式,
擺脫「天天一事無成的情況」!
●早晨:睡眠充足,神清氣爽,從早上就啟動衝刺模式!
●白天:有效率地處理工作,不殘留半點事情!不加班!
●夜晚:消除拖拖拉拉的習慣,增加可充分運用的時間!

效率激增!
*活化腦部三部曲*

◎ 1.工作時間的腦內整理術:
●成為時間達人的「早晨生活模式」
●成為時間達人的「職場生活模式」
●成為時間達人的「備忘記事術」

◎ 2.私人時間的腦內整理術:

●成為時間達人的「傍晚生活模式」
●成為時間達人的「夜晚生活模式」
●成為時間達人的「睡前模式」

◎ 3.腦內清晰切換線:
●成為時間達人的「頭腦模式變換術」

*活用大腦的22種模式*
●上午是大腦活動的黃金時段,「需要動腦的工作」要優先處理!
●想要拓展人脈的深度與廣度,那麼,就在傍晚後赴約吧!
●「回家後馬上泡澡」能將腦袋切換成關機模式,讓你好好休息!
●「記憶的氣味」能刺激大腦的嗅覺區,讓人忘卻討厭的事情!

想要有更多屬於自己的時間嗎?
那你絕對不能不知道......

● 什麼時候做事會使效率激增? ●
利用了大腦的作用機制,
然後攻下時間的弱點!
不浪費一分一秒,
發自內心養成自動自發的好習慣,
向拖拖拉拉、浪費時間說bye bye~
讓你的24小時發揮到最大極限!

● 這樣說話,能讓大腦效率精神百倍? ●
刺激大腦的說話技巧!
利用「招牌姿勢」+「後設認知」
讓你關鍵時刻不緊張,說話有條有理!

與其跟時間賽跑,
不如掌控時間!
特別為生活忙碌的上班族所準備!
一天只要一個小改變,
就能快速提升工作效率,
擺脫熬夜肝苦的加班生活,
還能多出許多屬於自己的時間,
讓你工作沒煩惱,休息玩樂沒壓力!


前言


給一事無成就結束一天的你
「每天被時間追著跑,等到回過神來,才發現一天已經結束了……」
本書是專為那些對於有心想做,但總是白忙一場;努力了很久,卻往往沒有回報的人所寫的。
我是日本第一個「NHK播報員的出身的醫師」,也曾經擔任過「眾議院議員的秘書」。或許有人會已為我擁有的特殊的才能,可以在不同的領域都有傑出表現,但其實我是屬於笨拙、遲鈍的類型、不是個任何事都能掌握要領的人。

儘管如此,我能希望擁有充實的人生,渴望活得更加精彩。而這個看似再普通不過的樸實願望,就是啟發我的腦內整理術的契機。人人平等,每個人的一天都有24小時,而切換腦袋,換言之就是切換頭腦的模式,卻可以攻下時間的弱點,把原本浪費的時間也可以化為「可用」的時間,讓你的24小時發揮到最大極限。

本書是以時段做區隔,介紹22項符合女性生活模式的腦內整理術與切換術。只要將此方法徹底實施於生活中,你也可以很有時間,成為「時間達人」!
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作者介紹

■作者簡介

吉田TAKAYOSHI
切換頭腦模式的達人。本鄉赤門前診所院長、醫學博士、東京理科大學客座教授、TBS電視台節目《SUNDAY JAPON》來賓。利用了本書所介紹的技巧,修畢東京大學研究所課程之後,曾任NHK播報員、眾議院議員公設第一秘書等,活躍於各種領域中。而後更取得醫師執照,目前以學習腦科學研究所所長之身分,致力於腦醫學學習上之應用研究,並開設了日本首家專為考生而設的內科神經科診所─「本鄉赤門前診所」。

其著作有《活用大腦!必勝時間攻略法》(講談社)、《兩星期塑造絕佳大腦》(大和書房)、《隨心所欲指揮他人的超強會話術》(德間書店)、《讓大腦變天才!K書法必勝聖經》(講談社)、
《施展「腦力」!舒適睡眠術》(PHP研究所)等。

插畫╱SUGIYAMA EMIKO
居住於岐阜市。是一位無論任何工作,全都不會拒絕的插畫家。其口頭禪是:「好,我很樂意!」。因此工作總是滿檔,連花時間洗澡都覺得可惜。

王慧娥

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