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傾聽身體的聲音: 印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息

傾聽身體的聲音: 印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息

作者 : Manu/ 雙福

出版社 : 拓客

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


印度瑜伽國寶級大師Manu親身示範教學
豐富圖片,step by step,在家也能輕鬆學習

瑜伽冥想能夠創造出一種平靜狀態, 使我們的思緒寧靜, 也能清除潛意識裡的雜音, 最終使我們的內心平和與安寧。

瑜伽冥想可以透過 坐姿:棍棒式、舒適坐、英雄式……。 手印:智慧手印、冥想手印、大地手印……。 呼吸控制法:自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。清潔法:涅涕法、道締法、瑙力……。 徹底使我們的大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。




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作者介紹

■作者簡介

Manu

雙福

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