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脊椎問題知多少?

脊椎問題知多少?

作者 : 吳定中

出版社 : 晨星出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


好姿勢,好健康
老一輩常說:「站有站姿,坐有坐相。」
就是要你改掉壞習慣,才不會姿勢與健康一樣糟糕!
由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」,擺脫惱人的痠痛。
以淺白的文字說明搭配豐富的圖解,讓您一目了然!
從頭到腳,一一解決所有困擾。
眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了!
帶您檢視「姿勢」的所有問題,先瞭解才能改善。


●從頭到腳的痠痛問題,一次解決。 
●淺白文字搭配清楚圖片,輕鬆又清楚的閱讀 。 
●由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療/預防的方法。 
●將痠痛問題分為三大類,方便讀者查閱。 
●提供圖解健康操,動起來活絡筋骨,遠離痠痛。

不知道該如何下手改善?
吳老師教你搶救「姿勢」祕訣,讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰!
「頸椎健康操」,增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。
後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。
「皮拉提斯運動」,強化脊髓與肌力。
仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。
通通不藏私,大公開!

「媽媽手」,不是媽媽的專利!
狹窄性肌腱滑膜炎,又稱「媽媽手」。
多半患者為不正確的用力或過度用力,促使手部疼痛難耐。
職業、工作活動皆可能為病因。
本書教您從檢查、治療到預防,遠離「媽媽手」其實並不困難!

讓女人們又愛又恨的高跟鞋,美麗的代價。
拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎……
揭開高跟鞋底下的祕密,美麗與舒適難以兼具。
看似性感的線條美,卻影響一生。
多一吋鞋跟,多一分危險:
●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22%
●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57%
●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76%


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作者介紹

■作者簡介

吳定中
目前就職於台中榮民總醫院復健科物理治療師。
現任美國一指刀手法研究院(大拇哥學院)台灣分院院長。
常在其部落格和醫療專欄中發表文章,教導民眾如何愛護脊髓健康。
經歷:
美國OLA GRIMSBY INSTITUTE研究(1996-1999年)
第二屆台灣省物理治療師公會理事長(2000-2003)
第二屆 中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長(2003-2004年)
南投縣社區大學『脊椎保健』班專任講師(2002-2005)
國立成功大學臨床講師、弘光科技大學物理治療學系兼任講師

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