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天天這樣吃&這樣動, 養出好骨力!

天天這樣吃&這樣動, 養出好骨力!

作者 : 養沛文化編輯部

出版社 : 養沛文化館

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


人們常常忽略身體的各項警訊, 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣,導致骨骼日益脆弱!

本書透過認識「架」起一身健康的骨骼, 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外, 更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動全面預防保健常見骨骼疾病, 讓您脫胎換「骨」,和老骨頭說掰掰!~ 從現在起開始保存骨本,培養滿滿的骨力與元氣,成為有骨氣的現代人!

◎7大項健骨補鈣重要觀念
◎10種常見骨骼疾病認識X預防保健X運動保養
◎19種提升骨骼力的全方位五色蔬果汁
◎25道嚴選補骨保骨湯品

從日常生活注意,到飲食攝取吸收,再到運動提升骨骼力,
給你一身好「骨」氣!「鈣」出滿滿好骨力!


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作者介紹

■作者簡介

養沛文化編輯部

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