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多走路更健康

多走路更健康

作者 : 健康研究中心/ 主編

出版社 : 卡司製作

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動,同時也能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧,快步走的有氧步行,同時也能有效地燃燒脂肪,並且能夠消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化,心情愉快。這是享受樂趣,同時提升健康效果的實踐手冊。

步行可以調節強度和量,也是可以應付各年齡層的運動,是適合今後時代的運動。

健康真正的意義並非要消滅所有的疾病,而是在所處的環境中沒有任何阻礙,能夠發揮力量的能力。

換言之,健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此,我們要考慮各種健康法,同時也要認真考慮創造周遭良好環境的手段。

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作者介紹

■作者簡介

健康研究中心主編

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