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順著時辰去養生: 58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方

順著時辰去養生: 58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方

作者 : 杜淑貞

出版社 : 天窗出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 480

售價9折, NT432

內容簡介


順著中、午、晚不同時段去養生,
才是事半功倍的健康之道!


美好的清晨由賴床開始,躺臥五分鐘做伸展操,讓筋骨痠痛不再;
以一杯微溫果汁和豆漿麥皮做早餐,改善便秘之餘補充血氣;
中午前吃一個蘋果,午飯不會吃過多,脂肪自然不易囤積;
下午工作勞累,吃幾顆美味核桃或沖杯紅棗杞子水,提神醒腦、明目補肝;
晚上洗澡後以牛角梳梳頭,保持頭髮烏黑強韌;
臨睡前再以紅豆暖包敷肚,助你全身溫暖安然入夢……

本書由修讀中醫課程多年的養生達人杜淑貞(汀姐),提供58個從早到晚的健康小秘方,教你擇食並配合生活小習慣,順著時辰培養強壯好體質!
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作者介紹

■作者簡介

杜淑貞
杜淑貞(Christine,人稱汀姐),現職鴻褔堂集團助理總經理,日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。她將工作變成樂趣,因此去讀中醫,六年來先後在浸會大學、香港大學專業進修學院完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座,以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。

因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當「白老鼠」做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。

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