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健康的101歲

健康的101歲

作者 : 李華林

出版社 : 遠流出版事業股份有限公司

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內容簡介


百歲是目前人口成長最快速的年齡層,
如何保持健康,縮短病痛時段,或超越百歲,是你自己的選擇。


「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康,長壽才有意義;唯有健康,才能減少社會負擔,進而享受優質的高齡生活。
健康是個人自己的責任,我們很幸運生在這個時代,有很多關於高齡的健康資訊,可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫,健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識,加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式,告訴我們,只要遵循以下各要點,就能有效延緩身體衰退的程度:
●相信自己會長壽,擬定實行計畫
●評估風險行為,減少疾病和死亡的機率
●多運動,身心要用才不會退化
●注重飲食
●充分休息
●參與周遭、外界的活動
●尋找人生的意義
●承擔責任,掌控自己的命運
老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實,但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣,每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。
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作者介紹

■作者簡介

李華林
1935年出生,1957年臺灣大學藥學系畢業,1966年加州大學舊金山(醫學中心)藥學博士、博士後研究。1970年代創立投資公司,1986年創設川流基金會,在全球推廣臺灣文化、臺灣電影與臺灣研究,先後在英國劍橋大學、加州大學聖塔芭芭拉、加州大學聖地牙哥等學校資助臺灣研究。在臺灣人公共事務會中設立「臺灣自由民主基金」,並捐贈臺灣大學校史館「川流廳」,另外共同捐贈「台大人文庫」。
2010年在加州大學舊金山(醫學中心)設立「川流發現獎學金」(Chuan Lyu Discovery Fellowships),獎勵優秀研究生研究。曾參加「卡路里限制協會」研討限制卡路里對壽命的影響,撰寫這本書並身體力行後他得到的結論是:生活習慣對健康和長壽的影響最大,應保持健康的飲食和運動,特別是舊石器時代飲食和ω-3脂肪酸的重要性。

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