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痛風.高尿酸超特效飲食

痛風.高尿酸超特效飲食

作者 : 張奉春

出版社 : 大風文創股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


小心!痛風會造成洗腎、心臟病、腦中風!
名醫教你完全戰勝痛風的飲食關鍵,
獨創降尿酸飲食法,不再痛起來真要命!
126道低普林特效食譜大公開

58種特效食材、6大飲食方案、
12種中藥茶飲輕鬆搭配,
跟著吃,痛風不發作,避免腎臟、心血管遭殃!


「愛吃火鍋、海鮮等高普林食物。」
「以含糖飲料代替喝水。」
「大口吃肉、大口喝酒。」
「近親有痛風家族史。」
小心,這些都是造成痛風的錯誤習慣或警訊。根據研究,現代人由於飲食西化及工作忙碌、飲食習慣不正確,使得痛風的好發年齡正逐年下降,甚至在青少年時期就有症狀發生。
令人憂心的是,一般人缺乏對痛風的保健觀念,以為「不痛就是好了」,下次再發作時,可能造成關節報銷,甚至面臨洗腎,賠上健康!

◎別小看痛風,當心併發症來襲,可能會要人命!
  你知道痛風會增加腎臟病、糖尿病、心血管病變的風險嗎?許多人以為痛風只是單純的關節紅腫發熱、疼痛而已,其實,最嚴重的問題在於那些伴隨痛風而來的嚴重併發症,例如:尿毒症、腎衰竭、心臟病、腦中風等,若不謹慎控制,總有一天會危及性命!

◎超特效飲食,讓你餐餐吃得好,也能馬上排痛風、降尿酸!
  痛風患者多半因為擔心吃進高普林食物,幾乎什麼都不敢吃,不僅容易營養不良,也無法控制病情,其實只要計算好熱量,選對食物,痛風也能安心吃。書中嚴選58種最具代表性的明星級食材,
清楚說明每種食材對痛風的益處,同時提供了全方位的調養食譜,不再煩惱該怎麼吃。

◎4大痛風合併症飲食實踐,輕鬆緩解不適,吃出健康!
痛風經常有幾個如影隨形的伙伴──肥胖、高血脂、高血糖、高血壓,會在患者身上合併發生,因此做好飲食把關是最積極也是最正確的方法,書中提供痛風合併症的飲食建議,更貼心附有一週食譜參考,讓你不但改善痛風,也能減輕這些合併症所帶來的不適。

◎疼痛消失代表痊癒?破解常見痛風迷思,只給你真相!
  坊間流行許多錯誤的痛風觀念,快來看看,你是不是也這麼想:
【迷思1】得了痛風,要多運動(☓)
正解:適量運動可調節尿酸,但過度運動尿酸反而會飆高,建議每次運動時間不超過30分鐘,並於運動後補充足夠的水分,可以使血液中的尿酸迅速排出體外。
【迷思2】罹患痛風,最好多吃五穀雜糧(☓)
正解:糙米等全穀類所含的普林較高,太常吃,反而引起尿酸升高,對痛風不利。
【迷思3】痛風,一輩子不能吃海產製品(☓)
正解:並不是所有的海產製品,普林含量都很高,像是海蜇、海參,痛風患者可適量食用。

痛風超特效飲食,疼痛立消不復發,
全方位降低尿酸,有效控制併發症!
◆58種養身特效食材,吃出健康好體質
權威醫師把關,精選明星級食材,分析營養成分和功效,吃得健康又安心。
◆114道消痛風料理,輕鬆掌控尿酸值
掌握飲食原則,吃對關鍵食物,即使得了痛風,也能開心享受美食。
◆12種中藥元氣茶飲,保養身體真簡單
運用簡單的中藥茶飲,自己在家沖泡或烹煮,有效緩解痛風不適。
◆8項代謝尿酸運動,改善痛風不費力
散步、慢跑、游泳、瑜伽等運動,有助於控制體重,預防痛風發作。
◆5大簡易調養法,舒壓養生消痛風
按摩、心理、起居、娛樂、沐浴療法,做好健康管理,擺脫痛風威脅。
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作者介紹

■作者簡介

張奉春
北京協和醫院風濕免疫科主任、內科學系主任
中華醫學會風濕病學分會常務委員
中華醫學會風濕病學分會主任委員
中國醫師協會風濕免疫病專科醫師分會會長

1982年畢業於北京醫學院醫學系(現北京大學醫學部),後在北京協和醫院內科工作。1987年開始從事風濕免疫疾病的診斷、治療與研究,有豐富的診斷和治療風濕病的經驗,尤其對紅斑性狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫系統有很深的認識 2009年更榮獲「首都十大健康衛士」的稱號。

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