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彼拉提斯孕動: 媽媽寶寶一起動

彼拉提斯孕動: 媽媽寶寶一起動

作者 : 彭伊君

出版社 : 元氣齋出版社有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


◎封面提要
強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛,
預防頻尿;巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。
也有助於預防產後肚皮鬆垮,甚至變苗條或「長高」…

◎推介本書
彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念,藉勤練動作和呼吸法,以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群,而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象,還能預防水腫與產後肚皮鬆垮,儲備生產與育兒體力,最適合懷孕與產後婦女練習,故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大,還是可以利用器械與輔助工具達到運動效果,讓胎兒同享運動之樂,所以說「媽媽寶寶一起動」。 

本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧,一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習,不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外,如孕程中出現任何異常徵兆,仍應請教婦產科醫師以策安全。
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作者介紹

■作者簡介

彭伊君
學歷:國立台灣大學物理治療學系碩士
國立台灣大學物理治療學系學士

現任:加拿大STOTT PILATES復健彼拉提斯授證講師
SmartCare Pilates群康彼拉提斯教室負責人

經歷:台北市立聯合醫院物理治療師
台北市立啟明學校物理治療師
永安診所物理治療師及彼拉提斯老師
POWERLIFE彼拉提斯教室老師
乳癌防治基金會運動教練
伊甸基金會彼拉提斯老師
天母Community Service Center彼拉提斯老師
尤敏惠彼拉提斯教室老師
大專盃柔道、鐘樓怪人表演場邊物理治療師
臺大醫院物理治療師
實康復健科診所物理治療師

專業證照:
中華民國物理治療師
加拿大Merrithew Health & Fitness
 四級STOTT PILATES復健系統完整認證
 七級STOTT PILATES完整認證
 ZEN.GA禪珈筋膜運動墊上/器械認證
體委會運動保健員

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