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每天都要修復身體

每天都要修復身體

作者 : 曾麗雄

出版社 : 文經出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


醫學博士的侍親養生之道
【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】,與日日小叮嚀,盡在本書。
跟著我這樣做、這樣吃,
每天都在修復身體。

吃得對!失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高,
西藥吃不好的老毛病,通通能改善!
動得好!筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等,
老後會遇到的煩惱,提前說拜拜!
這是一本老少咸宜的養生書籍,照著做照著吃,一方面照護父母的健康,也可以改善自己的易病體質。

【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜,教你輕鬆抵禦老毛病,方便讀者速查病症與對症的飲食。
◎蘋果排骨湯,降血壓 ◎芹菜湯,改善失眠  ◎醋蛋液,冠心病的剋星
◎黑木耳瘦肉湯,排血脂,通血管 ◎枸杞雞蛋羹,滋補肝腎  
◎陳皮蓮子雞湯,調和腸胃  ◎白糖醃海帶,改善久咳不停
◎蜂蜜水,增加免疫力  ◎生薑蔥白飲,緩解感冒症狀◎一匙白糖,不再打嗝

吃飯睡覺都是健康,柴米油鹽也是孝道。
對父母、自己都好的50個養生金鑰,
解決頑疾,根除三高、慢性病,
跟著權威醫師打造老後零生病體質!

◎最用心!跟著醫師照護父母的健康,老後沒煩惱
醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗,分享50則獨家侍親心得,道盡為人子女的用心,這一道道具體可行的盡孝良方,在中國出版時,引起讀者們的熱列好評。

◎最實用!家中必備10道養生方,隨時急救大小毛病
「你知道哪一種水果,降血壓、血脂的效果非常好,可以建議父母每天吃?」
「睡不著?就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁,完全不需用藥。」
「對於曾經腦中風的長輩,泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝,可以軟化血管、排血脂。」
「小偏方白糖醃海帶,可改善治不好的慢性咽喉炎。」
其他如:枸杞雞蛋羹(防治老花眼)、睡前喝蜂蜜水(增加抵抗力)、醋蛋液(改善冠心病)……,靠著這些市場中的尋常食材,就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病,通通能改善!

◎最貼心!幫爸媽打造8種防病回春健康操,防病一把罩
雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作,柔軟腦血管,預防腦中風。
你知道銀髮族一定要訓練手勁,每天做3個模仿動作超有效!
適合三高患者活化全身筋骨的保健操,小毛病一掃而光。
改善腿部酸軟無力,躺著也能做的腿部保健操。
5招耳朵按摩法,是抗老化最簡單的方法…。
照著做!筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等,老後會遇到的煩惱,提前說拜拜!

◎最重要!16個健康大迷思,一定要知道!
飯後喝茶解油膩?錯!
飯後喝茶,會沖淡胃液,影響消化時間,其實飯後最該喝的是梨汁,可加速排毒。
早上多喝牛奶補充鈣質?錯!
早上空腹喝牛奶,營養效果最差,喝牛奶最好在晚上喝,可改變人體夜間的低血鈣現象,避免骨質疏鬆才有效。
經常登山增加肺活量?錯!
秋冬早晨氣溫很低,一大早就去登山,會受到冷空氣的刺激,容易發生血管痙孿,誘發心絞痛或心肌梗塞。
 
◎最貼心!9個關鍵習慣,幫父母為健康加分!
父親的鼻過敏老是治不好?醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛,用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘,失去刺激性後再換新棉棒,每次30分鐘,每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。 
 「每日梳頭五分鐘,可預防腦中風」,醫學博士則教母親一套梳頭療法,疏通頭部經脈,可有效預防腦中風。
  
豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操,還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事,日日的小叮嚀,讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得,找回失傳的慈心觀,讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡,都獲得新的洗滌。
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作者介紹

曾麗雄

老人醫學專科醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院,現就職於中南大學湘雅三醫院,主要從事老年心血管疾病的診治,尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。
在醫學刊物發表專業論文多篇,長期在健康雜誌開設老年保健諮詢專欄,並將所學細心照護家中長輩健康,每一帖食療方和養生建議,都是他專為中老年人打造的養生方,以及陪伴父母的心意呈現,希望藉由經驗的分享,讓每一位閱讀此書的讀者,都能照護長輩及自己的健康,快樂享受老後的生活。

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