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The Marshmallow Test: Understanding Self-Control and How to Master It

The Marshmallow Test: Understanding Self-Control and How to Master It

作者 : Walter Mischel

出版社 : BANTAM UK

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 550

售價9折, NT495

內容簡介


你一定聽過《先別急著吃棉花糖》這本書,現在書中「棉花糖實驗」的研究者要親自現身說法!

心理學家米歇爾教授1960年代在史丹佛大學任教時,曾設計了一個「棉花糖實驗」。他和團隊找來許多孩子,每個孩子都可以選擇要馬上吃掉一顆棉花糖,還是要忍耐一下,晚一點吃就可以吃兩顆。孩子們會怎麼選擇呢?他們的選擇對於未來有影響嗎?

這個實驗是心理學界最經典的研究之一。研究發現願意忍耐一下的孩子,往往過得更充實、更成功。他們展現出的自制力,和未來的學業成績、社交及認知能力、對自身價值的認知都有關係,他們也更擅長管理壓力、追求目標,以及處理負面情緒。

但,這種意志力是天生的嗎?還是能靠後天學習呢?

米歇爾博士這本新書徵引了數十年來的研究成果以及真實的案例,要探討意志力的本質為何?有哪些認知小秘訣和心理機制可以加強意志力?又如何運用於日常生活中?比如:如何靠意志力來減重、戒菸、走出失戀、做出重大抉擇,以及計畫退休?「棉花糖實驗」中所測試的自制能力,其實影響了生活的方方面面,大至訂定公共政策,小至打理個人生活,都有影響。另一方面,過猶不及,太過自制和不夠自制一樣不好,因此本書也將告訴你什麼時候可以放鬆一下,好好品嘗棉花糖!
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